在这个颜值当道的时代，越来越多的人都希望拥有完美的身材，都在减肥的路上渐行渐远，但是减肥的道路并不是一蹴而就的，千万不要妄想通过快速减肥的方式来达到塑形的目的。
在日常生活中，绝大多数人都会通过节食减肥等极端的方法，但是体重的增长并不是由于吃了过多的食物，长时间忍饥挨饿反而会导致新陈代谢速率下降，形成易胖体质，一旦恢复正常饮食体重，反弹的更加厉害。
想要真正达到减肥的目的，一定要选对食物，那么吃什么减肥快呢？下面就给大家介绍6种越吃越瘦的食物，看看有没有你爱吃的吧。
“越吃越瘦”的6种食物？玉米排第四，榜首很多人都不爱吃
1、芹菜
芹菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，经常吃芹菜也能够起到一定的减肥作用，这是因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，给人带来强烈的饱腹感，可以避免减肥过程中的饥饿感，减少其他过多食物的摄入。
另外芹菜中的膳食纤维还能够促进肠道蠕动，避免过多食物在胃肠道堆积，进而以脂肪的形式储存在体内，促进体内*素和垃圾的排出，也能够起到很好的减肥作用。
2、紫薯
紫薯是一种优质粗粮，含有的热量比较低，膳食纤维丰富，膳食纤维进入人体之后容易膨胀，引起人的饱腹感，降低食欲，减少其他高热量食物的摄入。
另外紫薯中含有的维生素a，维生素B，维生素C还可以刺激肠道蠕动，提高人体消化能力，有利于通便排*，减少体内*素和废物的堆积，预防肥胖臃肿症状的出现，对于减肥有一定的好处。
3、西兰花
西兰花含有的水分含量比较高，卡路里比较低，就算吃得再多也不用害怕发胖，西兰花中含有人体所需的营养元素，比如维生素，蛋白质，胡萝卜素等。
其中所含有的膳食纤维能够有效清除附着在肠道上的油脂，可以清洁肠道，促进肠胃消化，排出多余的杂质和垃圾，对于身体可以起到一定的减肥作用。大家在吃西兰花时，建议以沙拉或白煮为主， 不要添加热量过多的调味料。
4、玉米
玉米本身含有的热量并不高，而且玉米中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，增加人体饱腹感，避免摄入其他过多的食物，维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，因此具有一定的减肥效果。
当然在吃玉米时也要注意适量，如果不加限制，玉米中的能量积少成多进入体内，也会造成脂肪堆积，建议大家在吃玉米时 以白煮为主，千万不要在其中添加糖分或者油脂，否则将起到事倍功半的效果。
5、燕麦
燕麦的营养价值比大米，小米，白面，高粱米等要高很多，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能够持续稳定地提供能量，更能带来充沛的精力。
而且燕麦中的膳食纤维能够使人有强烈的饱腹感，可以减少主食的摄入量，同时还能够起到滑肠通便，排除*素养颜的功效。燕麦含糖量低，可以延缓碳水化合物在肠道的吸收速度，建议减肥的人可以用燕麦来代替部分主食。
6、*瓜
*瓜本身属于一种含水量非常多的蔬果，生吃*瓜可以有效的吸收*瓜中 、维生素c，维生素b，还有大量的膳食纤维，可以有效的降低血管内的胆固醇和 三酯，在一定程度上起到降血压、降血脂的作用。
而且*瓜汁中大量膳食纤维可以促进肠道蠕动、缓解便秘，并且会更加容易产生饱腹感，可以减少主食和热量的摄入。