减肥是一件既期待又非常考验人的意志力的事情，现在的减肥人群越来越多，但是真正要瘦身成功，可不是一朝一夕，也不是指望花多少钱就可以瘦好几十斤，那是不现实的。减肥需要的是管住嘴，迈开腿，你就成功了一半，剩下的需要坚持和毅力，不能半途而废，坚持3个月以上，肯定会有效果。
如果你正在减肥期间，当然不能再像以前一样，米饭馒头随便大吃大喝，当然也不能节食，健康第一，那么我推荐的这4种食物，你会选哪个作为你的主食呢？
1.鸡胸肉套餐
鸡胸肉是一种很好的瘦肉，很多健身以及减肥的女士们和先生们都会吃，关键也不贵，去超市买一块儿的话也就4块钱多一点，一块儿鸡胸肉加上白水煮鸡蛋以及水煮西蓝花，基本上你一顿午餐就够了。
当然我们也不是每天中午都吃一样的，那么多的蔬菜，瘦肉，我们可以变着花样去选择吃。只要不是脂肪含量高的，一般都是可以的，比如说，你减肥之前，你吃两份，那么这个期间，你可以用别的来代替，所以我觉得，这个鸡胸肉套餐很适合，我也很喜欢吃。
里面你可以加上玉米或者紫薯以及地瓜或者土豆都是可以的，但是不要贪多。
提示：
肉一定要煎熟，带血丝的鸡肉是有细菌的，煎的时候要用大火，用小火锁不住鸡胸的水分，反而会出水。
2.青椒肉丝面
青椒是一种很好的蔬菜，青椒炒肉丝，我还记得很多的男士喜欢这道菜是因为可以当下酒菜，我们老家很多都这样。青椒除了炒肉丝，还可以炒鸡蛋等，都很好吃。
减肥期间，可以适当的喝多半碗的青椒肉丝面，比较我们要保证身体需要的蛋白质还有维生素等，下午的时候吗，你可以吃点水果，西瓜少吃，里面糖分很多，吃点苹果等，都是不错的。
青椒肉丝面，足以保证一顿的营养，吃了也不会很饿，代替了馒头和米饭，好处就是，它里面的热量比馒头和米饭低。
做法很简单：
辣椒切丝，里脊肉切细丝，加一点盐用生粉拌匀，加一点油，再拌匀。
锅里放油，爆炒辣椒，等变色以后，加入肉丝，2分钟以后，加盐（或生抽）、喜欢吃胡椒的可以加入胡椒粉等。
最后呢，煮熟面条，将青椒肉丝盛在上面，搅拌一下，很好吃，我们用的肉食里脊瘦肉，不会长胖，脂肪几乎没有。
3.杂粮面包
办公室的很多小姑娘减肥，一买买好几包的杂粮面包放办公室，早晨就吃面包加牛奶，很多都这样吃，大家都知道杂粮是不长胖的，但是你天天早晨吃，可能会吃腻了，最好变着花样来吃。
我的吃法是：杂粮面包可以裹着鸡蛋煎一下，不放油或者放几滴油就可以，或者里面夹着生菜叶番茄沙司等，这样吃起来还有味道，更好吃。早晨的话，你可以加个牛奶或者鸡蛋，保证营养。
杂粮面包在买的时候，最好买全麦的，这样的热量最低，更适合减肥的人吃。
4.燕麦粥
这款粥呢，估计很多女士喜欢喝，燕麦最好买原味的，不加糖，一袋子很多，也不贵，但是直接开水冲泡，不大好喝，毕竟是原味的，如果牛奶加上少许的水果等一起来煮，会很好喝，早晨本来就需要营养，牛奶加上燕麦在一起，再吃个鸡蛋，一上午基本上就够了。
如果你还是饿，建议你中间吃点水果，不要吃包子等，不然就前功尽弃了。
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