大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
用玉米须来泡水喝，能够有效的促进体内脂肪代谢，而且对于高血脂的人来说，可以起到很好的预防作用，减少心血管疾病发生。玉米须能够促进胆汁的排泄而已，能够减少胆色素的排出，对于一些，经常反复发生胆囊炎的人来说，可以适当地用玉米须来煮水喝。我们夏天有玉米须煮水喝，可以有效的祛除体内的湿气。
诺尼果是一种看起来很丑，吃起来很臭的热带植物，长相似菠萝，形如土豆，营养价值特别高！诺丽果有着“超级水果”之称，在全世界都享有盛名。诺尼果汁中含有丰富的天然微量元素及维他命，是人体需要的养分，可以起到美容作用，预防皮肤老化。增强免疫力，排除体内沉积*素等作用。
*花微苦，有清热利尿，解*消肿，止血除烦，利水通乳，排*消脂，抗衰老等。*花菜因含有冬碱等成分，又具有止利尿健胃等功能。根都可食用。*花中老年人和过度劳累者食用，因为它含有丰富的脂肪和碳水化合物，可以帮助增强体质，给身体补充能量，改善血液循环。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点