说到减肥，最重要的还是吃，有句话叫“七分靠吃，三分靠练”，锻炼在减肥中只是起到一个辅助作用，有利于身体健康，其实能不能瘦，最关键还是看自己怎么吃，之前多粉丝一直问到，减肥的时候吃面条吃米饭都照样胖，到底吃什么才会瘦呢？不吃饭忍不住挨饿，有没有哪种主食吃了不会胖的？那么小编针对这个问题总结了以上公认的4种“低卡路里”晚餐，海带上榜，常吃不饿肚子也能变瘦！
4种“低卡路里”晚餐
1.燕麦
燕麦是我们减肥中必不可少的东西，很多人都会拿燕麦做早餐吃，燕麦之所以能够起到减肥的作用，是因为燕麦中丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，避免脂肪堆积，而且燕麦热量极低，饱腹感却很强，早上一杯燕麦，既丰富又养生，当然了，为了减肥我们也可以拿燕麦做晚餐吃，但小编想提醒大家一定要适量！让你不饿肚子也能悄悄变瘦！
2.海带
“低卡路里”晚餐，海带上榜喽，海带是典型的碱性食物，海带的热量极低，可以有效降低胆固醇，对女性朋友的身体也非常有益，避免乳腺增生的可能，对调节内分泌和贫血都有一定的帮助，晚餐吃海带，既营养又养生，常吃能让我们不饿肚子的情况下也能悄悄变瘦！
3.胡萝卜
胡萝卜是我们经常吃的蔬菜，味道鲜美，胡萝卜属于超级低卡路里的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可有效提升人体新陈代谢，帮助体内脂肪燃烧，胡萝卜的营养价值非常高，多吃不胖，有助于健康，我们经常会和胡萝卜其他蔬菜搭配一起吃！
4.玉米
玉米属于粗粮，玉米并不是说可以帮我们燃烧脂肪，而是玉米中不含脂肪还有其他的能量，所以都是根本就不会胖，而且玉米能够迅速使人产生饱腹感，从而减少其他热量的摄入，间接性的起到减肥作用，玉米属于粗粮，多吃对身体有益，我们可以拿玉米做晚餐吃，一根玉米足矣，让我们吃饱也能变瘦！
以上就是4种低卡路里食物，我们可以作为晚餐吃，能够让我们在不饿肚子的情况下也能减肥，想要减肥的小伙伴们赶紧吃起来吧，以上4种食物营养健康，对身体有益，好了，除此之外，大家还知道吃什么东西热量低又不长胖吗？欢迎在下方留言为大家分享！