对于大多数人来说，减肥都是一件非常困难的事情。在我们的生活中，有无数女性已经将减肥当成自己的终身大事，不将身上的赘肉消灭掉，就誓不罢休。减肥最痛苦的一件事就是管住嘴，最重要的一件事也是管住嘴。
有些人确实做到管住嘴了，但是在减肥期间吃的食物压根就不对。虽然控制住了自己的饭量，但是有些食物是公认容易长肉的食物，吃一口都相当于是在喝油，就算减少自己的饭量，对减肥也是没有什么好处的。因此想要通过控制饮食来减肥，首先就要了解一下哪些食物是减肥期间的天敌，最好一口都别吃。
公认容易发胖的主食有哪些？
在减肥过程中，一定要重视主食的摄入量，因为现代人常吃的几种主食中淀粉和碳水化合物的成分非常高，而这两种物质都是减肥期间最不能多吃的，所以想要减肥的话，就一定要控制主食的摄入。小编整理了一份减肥期间需要忌口的主食，这些食物都是公认容易发胖的食物，多吃一口都长肉。
炒面
面食是很多人都喜爱的一种主食，有的时候一碗面条就能解决一顿饭。面食的热量本身就很高，如果再将面条做成炒面的话，那跟喝油其实也没有什么区别。因为面条在炒的过程中是需要放很多的食用油的，否则是非常容易粘锅的。
在放油的过程中，面条已经将这些食用油给吸收了，这样面食的热量就增加了很多。而且在炒面的时候，我们也会放很多的调料，这些调料也会导致面食的热量增加。如果在减肥期间，经常吃炒面的话，那么瘦不下来也是情有可原的，毕竟吃炒面确实是很长肉的。除了炒面外，炒饭、炒粉之类的主食，热量也是很高的，所以也要少吃。
方便面
虽然这是一种速食食品，但是也成为很多人的主食之一，经常忙着工作没时间做饭的人，通常都会选择吃一桶泡面解决问题。泡面在饿肚子的时候吃确实还是很美味的，但是在减肥的时候吃泡面无疑就是在变相长肉。
方便面的面饼通常都是油炸出来的，调味包里面的热量也非常高，盐分和其他的香精以及防腐剂都会伤害到人体的肝脏。减肥的时候，最不应该吃的一种主食就是方便面。
油条
在我们中国，很多家庭的早餐都能看到油条。买一根油条，不管是配豆浆还是配米粥都是很好的搭配。不过正在减肥的是，最好不要吃油条，因为油条是一种热量很高的食物，毕竟它也是从油锅里面炸出来的，算是一种油炸食品了。
油炸食品中的油脂含量有多高，不用小编多说大家都应该知道吧。经常吃油条的话，不要说减肥了，甚至还会增肥，并且对心脑血管也会产生不好的影响，增加身体的负担。
汉堡
有些朋友会说，汉堡不算是一种主食。其实汉堡这几年来已经成为一种主食了，越来越多的年轻人，选择用汉堡、薯条来填饱肚子了，西方人的饮食习惯早就开始风靡中国了。其实汉堡也算是油炸食品的一种，上面的面包也是容易长肉的食物，中间的酱汁和肉饼都是非常长肉的，多吃一口都不利于减肥。
减肥的时候，尽量不要吃上面说到的几种食物，主食尽量以粗粮代替，比如说玉米、糙米饭之类的。多吃一些富含膳食纤维的食物，这样不仅可以促进肠胃的蠕动，加快脂肪的燃烧，对于减肥是有很大好处的。