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紫薯玉米粥
：紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、 、 酸、维生素及多种矿物质，还富含硒元素和花青素，经常食用具有减肥、健美和健身防癌的作用。
：紫薯、玉米渣、玉米粉。
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首先，将调好的玉米渣放入烧开的水中，煮沸，先加入紫薯块，再将调匀的玉米粉搅拌均匀倒入锅中，小火煮至粘稠即可。
紫薯玉米粥
：紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、 、 酸、维生素及多种矿物质，还富含硒元素和花青素，经常食用具有减肥、健美和健身防癌的作用。
：紫薯、玉米渣、玉米粉。
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首先，将调好的玉米渣放入烧开的水中，煮沸，先加入紫薯块，再将调匀的玉米粉搅拌均匀倒入锅中，小火煮至粘稠即可。