大家好，有很多朋友因为熬夜脸色偏黄，或者有黑眼圈。这样呢看起来既不美观，也不健康，小编呢今天就和大家讲一讲喝点什么能够帮助熬夜的小伙伴恢复气血。
红枣枸杞茶
材料：红枣5—6颗，枸杞、冰糖适量。泡法：红枣、枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶温降至40℃以下后也可加入少许蜂蜜。功效：红枣性温，质润多液，有补气养血、健脾益胃、养血安神、缓和药性、舒肝解郁的功效，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好疗效。平时多吃能提升身体元气，增强免疫力。红枣补血作用强，从事体力劳动者及神经衰弱者，用红枣煮汤代茶饮可治疗失眠;它还适合血虚、月经量少的女性，尤其是产妇食用红枣，能补中益气、养血安神。枸杞滋补肝肾、养肝明目。提醒：脾胃虚弱者、腹泻患者不宜吃红枣，要将脾胃调养好再吃。红枣、枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。
三七花茶
做法：三七花适量进行冲泡即可。
①三七花泡水喝能够对人体肝脏的代谢进行解毒的功效。②三七花泡水喝对我们的身体可以起到提高抵抗疾病的免疫力的效果，并加强对细菌和病毒的抵抗力功能。③三七花含有的人参皂苷成分，有抵抗人体的疲劳以及抗衰老的效果。
西洋参茶
西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。
大家尽量不好熬夜，熬夜不仅影响身体也影响心理，尽量不要在睡前醒后看手机。睡前刷手机影响睡眠，醒后刷手机很容易把早上宝贵又短暂的时间浪费掉。
经常熬夜的朋友也要记得日常保健：
1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC)，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。
2、多吃健眼的食物。对视力有益的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑葚、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。推荐：喝一杯桑椹子茶。中医认为，桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。桑椹子被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
好了，今天的分享就到这里了，祝大家健康快乐，生活幸福~大家下期再见~