这些年来，高尿酸的问题，严重危害了部分群众的健康，这是常见的一种代谢性疾病，而且体内高尿酸一旦存在，没有第一时间得到控制的话，就会诱发痛风的出现，对自己的身心健康是很不利的。
说起痛风，经历过的人都知道痛风的可怕，而出现痛风的情况，一般都是自己“作”出来的，除了每日三餐均衡饮食以外，与一些不良的生活习惯，也有紧密的联系，希望你无则加勉，有则改之。
痛风多数是“作”出来的？再三劝告：三个行为，劝你不要再做。
1、爱饮酒：现在生活压力大，任务繁重，很多人都爱喝酒，发泄自己的不良情绪，不仅中老年人爱喝酒，很多年轻人都爱喝酒，但是大量饮酒的话，对身体健康是致命的打击，因为酒精不仅会加重肝脏的负担，导致肝脏受损，也会造成尿酸升高的问题，诱发痛风的危险。所以在生活中，能避免喝酒的话，就少喝。
2、不爱饮水：现在年轻人都不怎么习惯喝水，一般都是渴到不行的时候才会想去喝水，但是这个时候，身体已经处于极度缺水的状态。
喝水少就会导致身体新陈代谢下降，大量*素无法第一时间排解出体外，这样就会积累在体内，造成痛风的问题，极度危害健康。
3、吃肉多：对于一些痛风患者来说，一定要学会均衡饮食，多吃瓜果蔬菜为主，少吃点肉，特别是对一些动物内脏，海鲜等嘌呤较高的食物，尽量避而远之。
如果不忌口，大量食用的话，就会导致嘌呤摄入过多，造成尿酸升高的危险，严重危害身心健康。
降酸“助手”出现，坚持补充，平衡尿酸，痛风或会消散。
1、玉米须茶：如果有高尿酸以及痛风的问题，生活中也可以坚持喝一些玉米须泡水，玉米须都有利尿的功效，能够帮助增加排尿的次数，加速*素排出体外，非常有利于降低尿酸。
2、内调营养-五/丁/云
患有痛风以及高尿酸的人群，要加快排解尿酸，缓解痛风带给你的折磨，可以在饮食上补充降尿酸的营养，比如五/丁/云，遏制尿液酸性化，帮助排出体内的尿酸。
其内除了富含能够利尿消肿、清肝利胆的玉米须粉和菊苣外，更是添加了有利尿、降血糖作用的茯苓，利于高尿酸稀释化，缓和痛风症状，降低高尿酸。
除上述外，其中的海洋鱼低聚肽粉通过促使体内乳酸的代谢，帮助人体稀释尿酸；柠檬酸钾、柠檬酸钠能够碱化尿液，抑制尿液酸性化，达到平衡的作用。高尿酸患者适当补充，一定程度上会帮助你减轻痛风的症状，还你一个健康的身心。
3、坚持锻炼
每天都要抽出一点时间进行锻炼，出出汗，不仅有利于身体健康，也有利于缓解工作生活带给你的压力，对病情也有正面的影响。