生活中患有糖尿病的人很多，糖尿病主要是因为我们人体对糖的代谢发生紊乱而引起的。因为体内的过多的糖原转变成了葡萄糖，引起了体内的血糖值升高。患有糖尿病的人，要时刻控制自己的饮食，身体内的血糖波动非常不稳定，如果人的饮食稍不注意，就很容易引起血糖进行频率非常大的波动。而且身体上的各种并发症多数是因为血糖高引起，对人们的身体健康造成严重的影响。而人们的日常饮食与糖尿病的联系密切，对于血糖高的人一定要控制自己的饮食，那么我们要怎样控制自己的饮食呢，血糖高的人，尽量多吃几种“碱性食物”，或许身体都会“感激”您！今天我们就一起来看看是哪几种食物。
1、蒲公英
在农村，野生植物常见的有蒲公英，蒲公英是具有浪漫的象征意义的植物，蒲公英也具有一定的药用价值。经常用蒲公英来泡水喝，可以清热解*，还可以降低肝火，日常生活中，有很多人经常睡眠不足、发脾气，平时又吃很多辛辣热气的东西，这样很容易引起肝火旺。而且。现在又是秋天，天气干燥，养肝护肝就显得更加重要了。这时候用蒲公英来泡水喝，有养肝护肝的良好效果。蒲公英中有丰富的维生素和矿物质元素，能够有效的帮助稳定身体内的血糖，保持身体正常的血糖代谢，让血糖更加平稳。所以，对于高血糖的人来说，经常用蒲公英来泡水喝，对于降血糖有很好的帮助。
2、核桃
核桃又叫羌桃、胡桃，去壳后，它的外形看起来很像人的脑部，很多人都知道它有补脑的作用。同时，核桃也有很高的药用价值。核桃中含有亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂等不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸有提高血清蛋白的作用，能够降低人体内的血清胆固醇，能够帮助降低血糖，对于预防高血压、冠心病、以及血管硬化有很好的效果。因为核桃中含有健脑的作用微量元素锌、锰等物质，所以核桃有补脑的作用。常吃核桃，不仅能够帮助降低高血压，还能补充身体的营养需求，有利于身体健康。
3、玉米须
玉米须在农村是非常常见的，玉米须是长在玉米顶部的一种须状物质，以前，玉米须一直没有得到人们的重视，其实，玉米须可以说是天然的降血压食品，患有高血压的人平时用玉米须来泡水喝，能够帮助降低血管胆固醇含量，而且也有比较明显效果。在农村，玉米须是一种安全、无添加的食品，而且成本低。经常用玉米须来泡水喝，对降低血压有很好的效果。除此之外，经常用玉米须泡水，还可以促进胆汁分泌，起到清热利胆的功效。所以，平时吃玉米的时候，玉米须可不要忘记留下来，它可是不可多得的养生食品。
现在患有高血压的人越来越多，生活中，我们不妨通过吃一点帮助降低血压的食品来维护身体健康，可以减少对身体的刺激。