目前，我国患糖尿病的人群越来越多，并且还有很多年轻的人加入了糖尿病患者大*。这让人不得不注意自己的生活，奔着养生的方式去做。
营养师们会建议糖尿病吃粗粮，适量吃粗粮，一是可以增强肠胃的饱腹感，对于有肥胖提醒的糖尿病患者来说，不仅可以减少当天饭量的摄入，还有利于控制后自身的体重。从整体上来看，是对病情非常有益的做法。
二是人体每天也需要膳食纤维含量，需要补充25g左右的膳食纤维，而现在人们总是讲究吃精白米面的主食，很少吃粗粮全谷物食物、杂豆类食物等等，就容易让体内缺乏膳食纤维、维生素B族等问题。
所以，糖尿病吃点粗粮对身体健康是非常有好处的。既然这样，那糖尿病经常吃小米面、玉米面可以吗？它们也是粗粮，并且味道也很好。
但这样的物质，其实并不算是真正意义上的粗粮。小米面、玉米面，顾名思义，虽然原材料都是小米、玉米，这样的食物是粗粮，可为了方便人们食用，为了让人们喜欢它。
在原材料的基础上，做了更精细的处理。把它们都磨碎了，磨成了面之后，就没有大家想象中那么健康了。从中国营养成中可以看出，每百克玉米面中含有千卡的热量；每百克*玉米面中含有千卡的热量；每百克小米面中含有千卡的热量。
而我们平时吃的大米，每百克的米饭热量才是千卡左右，从这点上来看，玉米面跟小米面的热量还是大米饭的3倍左右。
如果大家不吃大米饭，而是吃有关玉米面、小米面的主食，对于糖尿病患者来说，反而不是一件好事，经常食用照样会增加餐后血糖升高的危险。
所以，大家还要认真玉米面、小米面的真面目，不要被它们的外表给欺骗了，它们只是假的粗粮罢了。另外，大家还需认清楚一个事实是，即便是原材料小米跟玉米。
大家也不要认为它们能降血糖，更不要妄想可以跟降糖药一个作用。它们只是很好的食物罢了，不能降血糖，只是对病情有食疗的作用而已。
不管是玉米、小米，还是其他的全谷物、粗粮，糖尿病患者都应该正确对待。
最后建议糖尿病患者，每天每人吃全谷物以及杂粮的量，控制在50g~g的范围内就可以了。