最近，小编收到了一位粉丝朋友的私信，说不知道为什么自己每次来大姨妈的时候就感觉浑身酸痛，有时候会感觉眼睛疼睁不开，就算自己晚上休息时间充足，也没有做什么事情，但是第二天起床还是觉得很疲惫，每次都这样甚至还会在这段期间出现感冒等情况，自己这是生病了吗？
其实像这种情况，相信很多女生都有过类似的经历。那今天岱宗堂国医馆小编就来和大家聊一聊，为什么女性会在经期感觉疲乏劳累，以及我们该如何调整这种状态。
首先呢，我们都知道女性来月经之后，体内激素水平会出现波动，在雌激素的影响下，很容易出现愁闷、烦躁等不良情绪。同时也会出现嗜睡，身体疲倦等不适。这便导致很多女性到了经期，总是睡不醒，明明没有做什么，但是身体就是非常疲倦，四肢沉重，这种情况也是我们常说的经期综合征。
此外，由于每个人的体质是不同的，体质差的女性在进入月经期之后，整个人的精神状态会变得更差。加上处于月经期，每次排出经血的时候，会带走部分的血液，容易导致女性气血不足的问题加重，没有足够的养分滋养身体，抵抗力也会下降，身体就会感到特别乏力，整个人自然累得特别快，也更容易感冒发烧。
那遇到这种情况，我们该如何调理呢？
1、放松身心
进入月经期之后，总觉得疲惫的人，要学会放松身心。因为长时间处于紧张的状态，身体会觉得很累，从而让人看起来没有精神。建议可以出门散散步放松，也可以多看一些喜剧，让自己多笑笑。
2、用热水泡脚
月经期总感觉累的女性，可以在晚上的时候，用热水泡脚，因为脚底布满了经络，在热水的刺激下，能够起到促进血液循环的效果，有助女人们缓解疲劳。但是注意了，月经量多的女性不适合经期泡脚，不然会导致经血量增加，对健康非常不利。
3、多吃五谷杂粮
月经期的时候，女性可以多吃些五谷杂粮，因为这些食物中含有大量的维生素B和E，摄入体内之后，有助消除身体疲劳，改善抑郁情绪。因此，月经期的时候，不妨喝些小米粥、玉米粥等等。
4、减少用眼
月经期的时候，整个人更容易感到疲累，建议要少看手机和电脑，让眼睛有足够的时间休息。因为久视伤血，容易导致眼睛酸涩、疲劳，困得眼皮都抬不起来。建议月经期的时候，要多做眼保健操，有助缓解眼部疲劳。此外，也要保证充足的睡眠，避免熬夜。
5、注意保暖
月经期间，女性的抵抗力会有所下降，岱宗堂小编表示在这个阶段一定要注意保暖，尤其是腰腹部，避免受风受凉，引发痛经、月经不调，又或者感冒发烧等情况。