现在是以瘦为美的时代，每个人都希望自己可以拥有苗条的身材，女性朋友们更是如此，而且人一旦瘦下来，颜值也会得到提升。如今我们的生活水平不断提高，肥胖人群自然不占少数，因此很多人都在想着减肥。瘦下来不但可以拥有好看的身材，整个人的气质也会得到提升，最重要的是肥胖可能会导致很多疾病，瘦下来有利于身体健康。
处在减肥期的朋友，可以试试这5种减脂主食，或可助你瘦身成功
5、玉米
玉米是很多家庭餐桌上的常客，不仅软糯香甜，而且经济实惠，深受人们的喜爱。因为其富含大量的膳食纤维，又容易让人产生饱腹感，因此玉米对肥胖人群相当友好。如果你正在因为不知如何减肥而头疼，不妨试着多将主食换成玉米来吃，看看效果。
4、紫薯
许多人喜欢吃红薯，尤其是烤红薯，但是实际上，对于减肥的朋友来说，紫薯是更好的选择，因为它们味道更好并且营养也非常丰富，特别是它富含膳食纤维，可以让肠胃加速蠕动。想减肥的朋友，不妨把紫薯当成一种减肥的主食来吃。
3、绿豆
大家印象中绿豆，一般都是清热降温。但其实它含有丰富的钾元素，镁元素，膳食纤维，能够去除水肿，同时对脂肪分解也有好处，能够让身体越来越轻松，而达到瘦身目的。这里建议绿豆和其他食物搭配吃，这样才能有利于身体健康。
2、糙米
糙米的热量比大米高一点，g糙米饭的热量为大卡。但是，糙米是未经加工的粗粮，富含膳食纤维，可以减缓消化速度，降低胆固醇浓度跟降血脂功能，还能造血活血，预防贫血。糙米饭的口感并没有米饭的口感好，但是可以促进肠道蠕动，抑制脂肪的堆积，减肥效果也不错。
1、燕麦
燕麦是减肥人士最常吃的主食，主要是由于它是一种粗粮，它并没有什么味道，尤其在很多人跟风买燕麦的时候，才发现它其实并不好吃，干巴巴的什么味道都没有，但它胜在含有的粗纤维多，对人体有一定的好处，而且饱腹感强又不会发胖。
如果你正处在减肥期，合理饮食的同时，还应搭配一些运动，这样可以加快体内的新陈代谢，排除毒素和垃圾。只有饮食和运动搭配起来，才能更快，更健康的瘦身。