古话说的好，民以食为天，只有吃够足量的食物，大家才可以有充足的能量维持自己工作和学习以及其他生活，也就形成了一句俗语，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，大家每一餐不仅要吃，还要吃好，早餐更是尤为重要。
由于早上大家每天都比较忙碌，上班赶时间，学生又上课比较早，每天的早餐都是草草应付，其实重要对身体影响很不好，那么今天我就给大家带来一道非常简单，时间只需要几分钟就可以做出来的营养煎饼，一个饼就可以满足人体的各种营养，不要再去街头买包子吃了。
做这个煎饼，不用和面之类那么繁琐的程序，我们只需要将几个食材放到一起搅拌匀，然后再锅里煎几分钟即可，金的煎饼是不是看着都很有食欲呢
山药一根
鸡蛋2个
面粉适量
纯牛奶超市买的即可
食盐1克
葱花适量
胡萝卜切丁备用
玉米粒适量
先将山药去皮，这里注意大家戴上手套，山药的黏液会让人的皮肤过敏，引起瘙痒，去完皮以后，用水冲净切成小片，在放到蒸笼蒸熟即可
把蒸好的山药用捣蒜器，或者擀面杖把他压成泥状就可以了，然后再把准备好的食材放入，面粉适量，鸡蛋2个，食盐1克开始搅拌，搅拌成糊状就可以了。
搅拌均匀以后，才可以加入后面准备的食材，纯牛奶克，然后再次搅拌均匀，最后一步在放入胡萝卜，葱花，和玉米粒，再次搅拌均匀就可以开始煎制了。
准备一个煎锅，倒入少量的油，火也不要开的太大，容易煎糊，然后把做好的食材用手捏出一个小饼形状放入开始煎，不要搞的太厚，不容易煎熟
煎的时候不要着急，一面在底下煎的同时，上面也用刷子刷油，等底下的煎的有点发黄的时候就可以翻过去煎另外一面了，等2面都金黄，即可出锅
自己动手做的煎饼，安全又简单，营养也丰盛，有鸡蛋，面粉，牛奶，玉米，胡萝卜，这些东西都是人体大量需要的微量元素，这是去外面早餐店吃不到的营养。所以大家为了身体，还是坚持自己做早餐吧
做早餐饼有的同学要问，光一个山药泥就要捣鼓很久了，早上根本时间不够，大家可以在前一天晚上多整理一些，放在冰箱里面，这样每次早上做的时候只要取一点出来制作就可以了，几分钟就好，还有煎制的时候切记不要为了赶时间，把火开大，那样会形成外面熟了，里面还没有熟的状态。
好了，今天的营养早餐就分享到这里了，感谢观看，我是阿中
每天分享营养美食。
#花式营养早餐#