玉米是夏季人们常吃的绿色减肥食品，那么玉米减肥食谱要怎么做呢？相信不少MM都存在疑问。想要健康减肥，不妨尝试玉米减肥法，以下为大家是小编推荐夏季常吃4款玉米减肥食谱，助你轻松润肠丢掉脂肪，小编我已经瘦2斤了！效果真的非常好哦！想瘦的MM们赶紧试试吧！
1、椒盐玉米
材料：玉米、葱、姜、油、椒盐粉。
做法：
1、把玉米洗干净，切段，四等分，葱切断，子再切些葱花，蒜拍好，姜切丝备用
2、锅里放油，要多一些，烧至七、八成热的时候把玉米倒进去，大家做的时候可以自己看看，差不多金的就好了，出锅待用。
3、锅加热，倒入少许油，加入葱姜蒜爆香，再把炸好的玉米倒入翻炒，一边翻炒一边加椒盐粉，一会儿就可以起锅了。
4、最后，把切好的葱花撒在上面，葱花要切得很细，不然很丑的。
功效：
平均每克新鲜玉米中，热量大约是千卡左右，但是粗粮纤维就有1.2克，蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，矿物质和纤维素的含量也十分丰富，用于饱腹或是减肥都非常不错的选择，而且玉米种的镁元素也可以促进肠胃的蠕动，有利于帮助身体燃脂并且排出废物。
2、鲜榨玉米汁
材料：新鲜玉米、水、牛奶。
做法：
1、新鲜玉米将玉米粒切下，
2、再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。
3、将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁
4、再用筛网过滤一下即可。
功效：
玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。
3、三色玉米沙拉
材料：甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量。
做法：
1、锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，
2、取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。
3、将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。
功效：
玉米中含有大量的粗纤维和多种矿物营养，能起到润肠减肥的功效，这些都是可以补充人体所需的维生素的，并且玉米还有大量钙质，它的钙质质量绝不低于一杯牛奶，钙质还是帮助你快速减肥燃烧脂肪的重要元素呢。
4、培根玉米卷
材料：玉米、培根、油。
做法：
1、玉米煮熟或者用微波炉微熟。
2、熟玉米切小段,用培根把玉米卷起来,接口处用牙签固定。
3、烤箱预热，把培根玉米卷驾在烤网上，下层垫烤盘接油。
4、以度烤8分钟左右,，把玉米卷换个方向再烤，到有香味飘出，把培根玉米卷取出，刷上蜜汁酱，再入烤箱烤几分钟，就可以了。
功效：
玉米低热量，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，是具有一定的减肥效果的。
姐妹快快动手做减肥美食吧，自己做不仅有成就感显示你的贤惠还能够帮助你减肥多好啊！