现在的生活水平比起以前已经有了很大改善，肉食是家家必备的常菜，年过60岁的老张，因为常年在工地干活，所以顿顿离不开肉，每天也会喝上一杯酒，时间久了，问题就来了。
一开始的时候老张只是觉得腰酸，到后医院检查，才知道自己是得了高尿酸，医生告诫他，千万要注意控制体内的尿酸值，不然就会引发痛风！为此，老张看了很多关于控制尿酸的书籍，才知道是自己以前爱吃肉、喝酒导致的高尿酸。
老张下定决心要降尿酸，于是就参考书上的资料，说是常喝玉米须能够降低体内的尿酸，你别说，坚持喝了一段时间之后，老张明显感觉腰没有那么痛了，以为是好了，去医院复查的时候结果却不尽人意，尿酸值只是稍微的降了一点。
那想要从根本上控制住尿酸，生活中这几个好习惯一定要坚持住，帮你更快降低尿酸：
1、少吃嘌呤高的食物
在我们生活当中，常见的高嘌呤食物就有肉类、海鲜类和菌菇类，一般的红肉和大骨头里都含有大量的嘌呤值，而且嘌呤是极易溶于水的，经过长时间烹煮的肉汤之中含有的嘌呤就更加的高，对于本身尿酸高的人来说就不适宜吃，极易引发痛风。
2、补充降尿酸物质
如果你想要降低体内的尿酸水平，就要补充一些降低尿酸的物质，五丁云就是一种能够有效帮助降低尿酸的膳食物质，适当的补充就能够降尿酸，缓解关节的不适，减轻痛苦。
除此之外，五丁云里面含有海洋鱼低聚肽粉，能够有利于肾小管及时的排泄出尿液；柠檬酸钾、柠檬 可以起到化学反应，中和尿酸的酸性；中药茯苓能够利尿，加速排泄体内的*素；还有就是玉米须粉和菊苣，能够消炎祛湿，有效降低尿酸。
3、多运动
为什么现在的年轻人得病的几率比以前大很多，大体的原因就是缺乏运动，经常熬夜，晚上睡不着，早上起不来，身体的抵抗力下降，病菌自然就盯上你了。想要有一个健康的体魄，或者是高尿酸的患者想要降低体内的尿酸，就要多多的运动，还能够长寿。
4、放平心态
现在的80、90后已经到了上有老、下有小的年纪，家庭和工作的重担都压在肩上，所以有时候会让人喘不过来气，压力太大也会导致身体容易出现问题。就比如时常情绪不稳定就会引发癌症，所以无论是在工作还是生活当中，遇到事情都要尽量的控制自己的情绪，也不要感到失落，甚至抑郁，保持乐观才能够过得无忧。
对于患有高尿酸和痛风的人来说，想要从根本上去降低体内的尿酸的话，那首先要控制饮食，一些嘌呤高的食物、蔬菜、水果都尽量少吃；再一个服用一些降低尿酸的膳食物质，配以适当的运动，保持乐观的心态，相信一定能够战胜高尿酸，远离痛风的困扰。