好吃又好看的两种小零食，在家就能做，做法超简单！！现在想在食物中获取膳食纤维，是要着意安排的事了。想吃些粗粮，似乎也成了一种 。但作为煮妇还是有许多方法将粗纤维的食物融入自家的餐桌。周末就是发挥这种创造力的 时段。比如做些用玉米粒，地瓜，为原料的小零食。
所以休息在家，推荐两款自制小零食，超级简单的美食。从食材上看还可以补充很多的膳食纤维，关键是不发胖。芝士地瓜：食材准备：地瓜1个，玉米粒1把，芝士适量，糖适量。步骤1将洗净的地瓜一切两半，然后在盘子中加入适量的清水。步骤2将地瓜放入微波炉中微制，至地瓜变软。这一般需要5-8分钟，但这个要中间多停几次，查看是否变软成熟。以免地瓜变糊。步骤3将做好的地瓜上撒上一层白糖，一层玉米粒，和一层芝士， 再加热2-3分钟至芝士完全融化。这样一份甜香软糯并含有浓浓芝士味道的芝士地瓜就做好了。关键的是它还有超级的饱腹感，又不会因为贪嘴而长肉。玉米烙：在所有主食中，玉米属于高纤维食物，它含纤维量高，可以促使肠道蠕动，调节肠胃不适，利于排出体内*素，有瘦身作用。玉米所含的大量维生素E，对皮肤也有好处，所以平日里我们应该多食用些鲜玉米对我们身体健康是有好处的。玉米是属于粗粮中的保健食品，建议大家适当多吃些玉米。食材准备：玉米粒1碗，鸡蛋1个，糖适量，熟黑芝麻1小把，玉米淀粉1小把。步骤1将速冻的玉米粒用水焯煮至软烂。步骤2将玉米粒中加入适量的玉米淀粉，1个鸡蛋，适量的糖，1小把黑芝麻搅拌均匀。步骤3锅中加入适量的油，加热至六成热，将调制好的玉米粒倒入锅中，摊成玉米饼，转成小火煎成金*酥脆取出。在制作玉米烙时要注意小火煎至这样可以让温度慢慢升高，这样玉米饼就会慢慢凝固，底部也不会因加热过度变焦。这样一份香甜并且底部酥脆的玉米烙就做好了。这里关键的是玉米淀粉的使用，用量不宜过大，以免造成做好后玉米淀粉会很黏，并粘牙。这样两种都用玉米粒制作的小零食就做好了，都是甜香适口。喜欢的而是试做一下吧！注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会 时间予以删除，并同时向您表示歉意---为您推荐---
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