在最近这几年，高尿酸是一种常见的病症，尿酸高很容易导致痛风，因为尿酸是人体嘌呤含量代谢的结果。另外，痛风也是由于体内的尿酸高所致，如果长期存在关节肿痛等情况，那么尿酸高就是体内嘌呤代谢紊乱的表现，这与饮食等方面的原因有很大关系。
1、玉米须茶
玉米须有清热解毒、利尿消肿的作用。在日常生活中，每天坚持用玉米须泡水，可以促进排尿，帮助排泄体内多余的尿酸，从而减少体内的尿酸，保持身体的平衡，长期饮用，你会发现痛风会悄悄跟你道别。
2、鱼腥草
或许大家对鱼腥草并不是很熟悉，很多人都会将它当成一种野味来食用，但其实鱼腥草不仅仅可以当作一道美味的冷菜，可以用鱼腥草来泡茶，能够帮助我们清除体内的尿酸。
3、菊苣
菊苣是一种常见的蔬菜，但是一般人并不熟悉，如果是尿酸高的人，可以通过食用菊苣来调节尿酸，从而达到调节尿酸的目的，同时还可以将身体中多余的尿酸排出，从而达到保护肾脏和减轻肾脏负担的目的，同时还可以起到润肠通便的效果。
4、苹果
俗话说：一天一个苹果，医生不来。苹果这个名字，大家都很熟悉。苹果是一种高品质的维生素和水分，同时也是一种非常强烈的碱性食物。通过每天吃一个苹果，可以降低体内的酸碱度，起到中和人体酸碱平衡的作用。此外，苹果中所含的维他命和多酚类物质，对延缓老化有一定的效果。含有丰富的膳食纤维，可以帮助排泄，分解体内多余的脂肪，帮助减肥。这是一种非常好的健康食物。
5、降酸物质
想要控制尿酸，除了要管好嘴巴，少吃高嘌呤食物，同时要坚持服用?五?丁?云这种降尿酸的物质。
它含有茯苓、玉米须、柠檬酸钾、菊苣、海洋鱼低聚肽粉、柠檬酸钠等，都是常见的食材，安全性方面可以放心。而且，这几样东西都有一个共同的特点，那就是利尿消肿，祛湿排毒，加速尿酸盐结晶的分解。
所以，患有高尿酸、痛风的人，可以多补充，减少体内尿酸的浓度，保护关节的健康。
人体尿酸高，不仅要保持良好的生活习惯，还要加强身体的锻炼，这样可以促进血液循环，促进身体中的毒素和尿酸的排泄，促进尿酸的恢复，缓解肾脏的负担，缓解痛风。