其实做好身材管理不仅仅是女生需要注意的事情，男生也同样如此。毕竟谁都不想年纪轻轻就大腹便便，被人叫成油腻大叔吧。男生和女生都应该保养和维护好自己的容貌与身材，清清爽爽的让人看着就舒服，还能提升脱单几率呢。
所以在身材管理上，最好不要吃太多油腻的食物。特别是热量爆炸的美食小吃，控住嘴迈开腿，你才会拥有健康的身体哦。对于三餐的进食，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。在荤素均衡搭配上自己去把握尺度，另外小编想着重提醒下早餐的选择。
大多数年轻人对早餐都是敷衍了事，只想多睡几分钟，丝毫不愿意早点起来自己做东西吃。所以路边的早餐店便是大伙常光顾的地方，殊不知某些早餐的热量堪比榴莲，连续吃一周，保管让你圆润过夏天。
1、油条
作为历史悠久的传统小吃，它的主要原材料是面粉。将面粉与老面混合一起加入适量水，再放其他配料融合成面团。最后做成长条形中空的油炸食品，经过高温油炸成型的油条，外皮酥脆内里松软有嚼劲，深受广大老百姓喜欢。但是这种早餐的热量实在太大，经常吃对身体也不好。所以奉劝各位年轻人一句，偶尔吃吃油条就行，不必经常吃！
2、玉米烙
玉米烙的膳食纤维很丰富，吃着也香甜又韧性，口感和味道很对年轻人的胃口。但是玉米烙的热量丝毫不比榴莲低，除了油煎外，里面还放了大量的白糖。所以一道玉米烙不仅有油量还有糖量，两者一结合，吃多了不长胖才怪呢。
3、烙饼
这种早餐属于北方特色小吃，也是北方人经常吃的早餐。后来流到南方，不曾想还蛮受欢迎。烙饼酥脆鲜香，饱腹感极强，重点是物美价廉，所以作为早餐吃还蛮方便实惠的。但是烙饼的制作过程同样离不开宽油，更被说里面的猪肉馅料了。两个烙饼吃完，脂肪含量立马增加。因此烙饼虽美味，但也不宜经常食用。
4、炒饭
生活在南方的小伙伴，早餐主要分两大类。要么是嗦粉炒饭，要么是包子油条。其中蛋炒饭或者其它猪油炒饭，热量着实不低。众所周知，主食的热量高，米饭更是如此。所以才会有女生减肥就从节食开始的常态，她们认为不吃米饭，以及少吃米饭就能成功瘦身。虽然太过极端，但不得不说米饭确实热量高。
所以早餐到底吃什么才好，又能保证可以撑到中饭不饿，还能免去长胖的风险呢？小编建议可以吃全麦面包和酸奶，或者水饺和米粉。这些早餐的热量都不高，而且味道好，还能保证你肚子撑到中午，不至于早早就饿了，影响一天心情。
以上就是“热量堪比榴莲的早餐，油条榜上有名，连续吃一周，让你圆润过夏天”的全部内容了。你们的早餐一般都是吃些什么呢？