其实在现在，很多女性的身材是比较微胖的，为了美，想要减肥的想法就越来越强大的，就在网上买各种各样的减肥药，但是并没有什么效果，反而还重了起来，如果想要减肥成功，下面的这几种食物就不要再碰了，不然体重只增不减。
喝奶茶和果汁不适合减肥
奶茶和果汁里面的含糖量高，超过了人体所需要的糖量，如果经常喝的话，就会很容易导致肥胖，而且有些奶茶中还含有反式脂肪酸，所以不要经常喝。
吃油炸食品不适合减肥
炸鸡等这些油炸食品，是要经过高温油炸出来的，里面有过多的油脂，不仅会导致肥胖，还会影响到健康，所以这些食品要少吃为好。
吃膨化食品不适合减肥
薯片等这些膨化食品的热量高，脂肪也超高，有时候还吃上瘾了，如果吃太多的话，不仅容易蛀牙，还很容易长胖，只要一吃就会钠含量超标，碳水超标，脂肪超标，这样想要减肥是不可能的，只会增肥。
吃肉类食物不适合减肥
肉类食物也不是说不饿呢过吃，但是要少吃，就比如肥肉，里面的脂肪含量很高，经常大鱼大肉的话，也会导致肥胖，所以吃肉要适量。
当然除了这些不能吃的食物外，要想要减肥还是要适当的运动，不要直接不吃不喝，这样不仅不会适得其反，还会危害到我们的身体，而下面的这就几种食物，对于减肥还是比较好的效果。
1、芹菜
芹菜中富含大量的膳食纤维，能够把血压的胆固醇降低，吃芹菜可以消耗能量，清洁口腔，也能够排出宿便，清理肠胃，是很好的减肥食物。
2、豆腐
豆腐中含有丰富的食物蛋白，吃豆腐不仅能够满足人一天的钙的需要，热量还非常的低，并不会使人发胖。
3、玉米
吃一些玉米可以刺激到胃肠蠕动，防止便秘，这样就可以加快胆固醇的代谢，把肠道中的*素排出体外，多吹玉米对减肥有一定的效果。
4、蘑菇
蘑菇里含有粗纤维，半粗纤维等物质，能够很好的吸收多余的胆固醇和糖分，并将它排出体外，营养不仅丰富，热量又低，这对于减肥来说，会取到很好的效果。
5、燕麦片
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，还有丰富的维生素，要是经常食用的话，可以促进体内的消化系统，从而会有瘦身的效果。
建议要是想要减肥成功，除了要注重平时的饮食外，还要多锻炼身体，千万不要盲目的减肥。