湿气是百病之源，所以祛除体内湿气，是刻不容缓的，若你平常经常感到疲劳乏力，并且休息之后也没有减轻的症状，那可能就是体内湿气重，或者经常感到睡不够，整个下午非常疲倦，并且胃口也不好，经常吃不进东西，总感觉肚子饱胀，这就是体内有湿气的重要表现，若想要祛除体内湿毒，其实可以通过食补来改善，建议吃一些可以去湿气的食物，比如红豆薏米、玉米须、秋葵等，接下来就给大家分享一下，可以祛湿排毒的食物，一起来看看吧！
1、腊八蒜
腊八蒜最主要的配料就是醋，其主要成分作用就是抑菌杀菌，适度吃腊八蒜可以提高机体的免疫力，并且对于肠胃功能较差的一些人来说，适当的吃腊八蒜，具有杀菌消毒的作用，并且腊八蒜中含有的某种特殊物质，能刺激肠胃，还能排毒祛湿，常吃这种蒜，也可促进新陈代谢，能有效降低胆固醇和血液浓度。
2、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶可以去除水肿，能有效促进肠胃的蠕动，还能加速新陈代谢，能有效帮助人体，把多余的湿气排出体外，能利水消肿，让你彻底甩掉大肚腩，顺便调理气色、清热明目、减肥通便，虽然这种茶功效非常不错，但不宜过度饮用，若饭后饮用冬瓜荷叶茶，就会冲淡胃液，让消化变难，会产生胃胀胃不舒服的副作用，另外孕期和经期的女性也不建议饮用，像长期久坐办公室的女性、青春期发胖者、中年发福者、时尚爱美的女性都可以常喝这种茶，对身体益处多多。
3、山楂决明子玉米须
这三种食物一起泡水喝，能有效调节水肿，不仅能祛湿排毒，还具有润肠通便的作用，只要祛湿排毒，身体的肥胖症状就会慢慢消退，山楂味甘酸，性微温，有消食化滞、散瘀止痛的功效，能用于治疗饮食积滞，女子血瘀腹痛等，山楂也能调脂、降血压，并且山楂酸涩，还能制约决明子容易致泻的不良反应，一到冬季，有些女性就会出现手脚冰凉、大便粘稠的问题，这时饮用这种茶的话，能有效祛除湿气，并且还能防止脸部出油的问题。
以上就是湿气的“死对头”了，不论男女，建议经常用它们泡水喝，能让体内湿气一扫而光，祛湿消肿见效快，并且湿气重的人多喝一杯，还能避免湿气积聚，能让湿气随着尿液排出体外。