肝脏是我们人体的重要器官，具有消化，合成，解*等多项功能，同时也是最容易受损的器官之一。
现在人们的生活节奏越来越快，饮食不规律不健康，所以导致肝脏疾病的发生，所以平时要预防肝病的发生，注意养肝。
说到养肝，很多人觉得这是一件非常困难的事情，有人花了很多时间和精力，肝脏情况却依旧没有好转，也有人找到了养肝的方法，所以肝脏越来越好。
01肝不好的人有什么表现？
口臭
肝脏同时担负着消化的重任，如果肝脏出现了问题，机体对食物的消化和吸收能力就会下降，细菌会在口腔当中不断滋生，最终引发口臭，肝不好还可能诱发胆汁回流，出现口气。
脸色发黑
肝脏具有排*的功效，如果肝脏出现了问题，体内的*素难以排出，，会引发内分泌紊乱，黑色素增多。导致脸色发黑，同时还伴随着无精打采，面无血色的症状。
体臭
肝脏的排*功能下降后，体内的*素会在人体的自我保护机制下，通过皮肤的毛孔排出，主要的部位在于腋下，因为腋下的汗腺多，毛孔大，所以会引发腋臭，身体其他能够排汗的部位也可能散发臭味。
唇色黑
肝脏的排*能力下降之后，体内的色素不断堆积，血液循环能力变差，会出现唇色发黑的现象。
肝区疼痛
患上肝炎、脂肪肝后会造成肝组织肿大，并压迫肝包膜，导致肝区疼痛，出现肝区疼痛也说明肝脏不好了。
02肝病患者可以吃玉米吗？
玉米吃起来软弱香甜，非常的美味，而且玉米的营养价值较高，其中含有蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质。
玉米不仅能够给身体补充能量，消除饥饿感，还可以增强身体的免疫力，作为生活中常见的粗粮，常吃玉米可以健脾养胃，延缓衰老。
肝不好的人适当吃玉米可以加速体内胆汁的分泌，促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排出体内的*素和垃圾，减轻肝脏的负担。
虽然说肝病患者可以吃玉米，而且对肝脏也有好处，但不能吃太多，其他食物也要均衡摄入，只有营养搭配好，身体才会更健康。
03夏季养肝，要注意饮食
少吃蕨菜、香椿等野菜
蕨菜，香椿等野菜深受人们的喜爱，但是野菜当中也可能含有一些容易伤肝的物质，比如蕨菜当中含有的原蕨苷是一种致癌物，会增加肝脏代谢的负担。
香椿当中含有较多亚硝酸盐，进入体内后要靠肝脏来代谢分解，所以常吃这些野菜在无形当中会增加肝脏的负担，对肝不好的人来说更是一种伤肝利器。
少吃粗硬食物
肝不好的人要吃清淡易消化的食物，建议以软食、半流质食物为主，比如汤面、馄饨等，同时还要做到少食多餐、缓慢进食。
对于粗硬食物最好能不吃就不吃，因为这些食物难以消化，还可能会导致血管损伤加重肝病，吃太快也容易引起腹胀。
少吃腌制类的食物
很多人喜欢吃腌制类的食物腌制类的食物，吃起来非常爽口，也省去了很多老人做饭的苦恼，但腌制类的食物中含有很多致癌物质和有害物质。
这些物质进入体内后，经过肝脏的代谢才能排出体外，无形当中就加重了肝脏的代谢负担，而且腌制食物中含有较多盐分，多余的盐分也会损伤肝脏，加重病情。
少吃高热量、高脂肪的食物
肝不好的人要少吃高热量的食物，因为肝功能下降后，仍然吃大量的高油脂食物，会导致肝脏负担加重，引起病情恶化。
很多人喜欢吃猪油，虽然说猪油好吃，但是其中还有高胆固醇高脂肪的油脂，经常吃猪油会增加肝脏的负担。
少吃酒类饮品
很多人都喜欢喝酒，尤其是冬天，喝完酒之后感觉全身都暖洋洋的，其实喝酒并不御寒，只是将核心的温度加速发散到表面，暂时感觉到温暖，之后会感觉更冷。
喝酒对身体没有任何好处，除了不能御寒之外，还会损伤肝细胞，诱发酒精性肝炎，肝硬化。
少吃加工肉
生活中常见的加工肉，包括腊肠，火腿，培根，午餐肉等，虽然说加工肉吃起来非常美味，而且也很方便，但是营养价值却不高。
加工肉当中还含有较多添加剂，脂肪含量和盐含量也较高，吃太多会增加肝脏的负担，所以说肝不好的人要少吃加工肉。