尿酸是人体代谢生成的特殊废物，它的由来可能是身体自身的物质代谢，也有可能是体外摄入的嘌呤代谢而成。脚是 感知尿酸过高的部位之一，它是人体的末梢，尿酸运至脚趾就难以循环回来，于是形成尿酸结晶石沉积在脚趾、脚踝等部位。当尿酸结晶石沉积成痛风石，受害部位就会红肿痛痒。痛风或会诱发其他并发症，所以，在高尿酸时期就要被留意，以便及时治理。
身体出现3种“异常”，大概率是尿酸在升高，需警惕痛风
1、关节肿大
原本尿酸是随着血液在体内循环的，但是当尿酸值过高的时候，部分尿酸就会形成尿酸结晶石沉淀在人体各个关节处，导致关节肿大，发热发痒。尤其会在脚趾部位有明显的疼痛感，然后无法下地活动。
2、下肢浮肿
尿酸在经过肾小管的时候，会有部分尿酸沉淀下来，导致肾小管受损，体内的蛋白质和红细胞就出现被动排泄的情况，就会出现尿有泡沫和下肢浮肿。
3、中指深沟
中指出现深沟情况，且精神状态不佳，浑身酸痛没有力气或者腰疼，是因为尿酸过高的引起的。
尿酸过高，如何降低呢？
1、多喝水
大家都知道多喝水可以多排尿，不过不知道的是排尿的同时也排泄尿酸。所以喝越多的水，排出的尿酸就越多。患者不仅在渴的时候喝，不渴的时候也可以喝。不过人体喝的水量最多不超过毫升每天，并且要少量多次喝。
2、适当有氧运动
有氧运动可以加快体内废弃物和垃圾的代谢，加快血液流动的同时也带动尿酸加速流动，从而降低尿酸沉淀的数量，使更多的尿酸通过排汗和排尿来排出体外。注意做一些轻柔多一点的运动，以免关节受损。
3、补充营养物质
我们吃些什么，直接影响到我们体内物质结构，所以补充一些降低尿酸的营养物质，对身体是有一定作用的。可以试一试食用膳食营养方子——五丁云，其含有多种降低尿酸的物质，可以作用于身体各个方面，即可以温补身体，又可帮助抵抗疾病的冲击，还可以帮助身体恢复健康，最重要的是它可以起到降低尿酸的作用。
比如说它含有的柠檬酸钾和柠檬 ，可起高效的降低尿酸的作用，可以直接碱化尿酸，所以能较快减轻痛风症状。茯苓可以利尿，抑制尿酸的生成，修复受尿酸结晶石破坏的部位。五丁云还含有玉米须和菊苣，可以抗菌消炎，增强身体的免疫力，帮助身体清理体内垃圾*素，在降低尿酸的同时，还能缓解关节的疼痛感，远离痛风的困扰。
4、少吃高嘌呤食物
大多数人尿酸高是因为外源性嘌呤摄入量过多导致的。所以我们就算没患上高尿酸，平日里吃一些嘌呤含量比较高的食材一样要焯过水。焯过水的食物可以去掉食物50%左右的嘌呤，所以焯水是降低食材嘌呤含量比较简单有效的方法之一。除了注意食材的选择外，食材的烹饪也尽量清淡，少放一些调味品，也能有效减少尿酸升高的几率。
5、泡脚
每天利用稍微烫一些的水泡泡脚，每天泡上半个小时的脚即可，对身体有益处。泡脚可以加快体内的新陈代谢带动尿酸排泄，可以舒缓身体，可以减少焦虑。要注意的是泡脚的水不要加入任何其他的东西，比如一些中草药、香精等，都是不可取的，它们或会给身体带来其他负面影响。