很多证据表明
睡眠剥夺和负面健康影响之间存在相关性
因此深入理解睡眠变得越来越重要
几乎所有动物都会睡觉，这表明睡眠具备某种必要的功能。研究人员推测，如果某种核心的健康功能需要睡眠，那么睡眠显著减少的动物都应该在这种核心功能上存在某种共同缺陷。
根据7月12日发表在《PLOSBiology》上的一项新研究，哥伦比亚大学的研究人员发现睡眠缺乏的果蝇突变体在对急性氧化应激敏感度方面存在共同缺陷，这表明睡眠支持抗氧化过程。
氧化应激由过多的自由基造成，它会破坏细胞并导致器官功能障碍。如果睡眠功能可以防御氧化应激，那么增加睡眠就能够增强对氧化应激的抵抗力。研究员们利用了药理学和遗传学手段来验证这种理论是否正确。
研究结果表明睡眠和氧化应激之间存在一种双向关系，也就是说，睡眠功能能够保护身体不受氧化应激伤害，而氧化应激则有助于诱导睡眠。
这项研究与人类健康有关，因为睡眠障碍与许多与氧化应激有关的疾病相关，如阿尔兹海默症、帕金森症和亨庭顿氏病等。
然而在现代社会
总有些夜是不得不熬的
基于以上研究
也许我们可以依靠
补充抗氧化营养素
帮助身体对抗睡眠不足
1
基础型抗氧化元素
维生素E、维生素C等，代表食物包括各种维生素含量丰富的蔬菜、水果等。
2
元老型抗氧化元素
抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。
3
新秀型抗氧化元素
植物性营养素，代表食物包括燕麦、大麦、小麦胚芽、玉米等。
4
饮品型抗氧化元素
代表食物为绿茶、牛奶、红酒、水。
来源：中国生物技术网、中国临床营养网、百度百科等综合
编辑林琳