高血压病人可能听得最多的劝告就是一定要低钠饮食，低钠也就是要少吃盐，盐里的钠元素含量高，吃盐重容易导致身体内水分增多，形成水钠潴留，会使得血压升高，容易诱发动脉硬化。
但是很少人听说高血压病人最怕缺钾，平时要注意钾的补充。为什么高血压人最怕缺钾呢？缺钾会有哪些表现？应该怎么补钾呢？让我们逐一给大家解答一下：
为何血压高的人容易缺钾？
大家对于钾元素可能很少重视，平时一想到要补的就是维生素和钙，其实钾元素是身体必不可少的一种营养元素，它参与到身体内多种营养物质的代谢过程，维持着细胞渗透压和身体内酸碱的平衡，是维持神经健康和心跳必不可少的元素，还能降低中风的风险。
而高血压病人需要长期服用降压药，有些降压药服用时间过长，就容易导致低钾血症。加上高血压病人平时不适宜吃油炸，加工，高钠食物。
这样就会影响到食欲，平时吃得少，甚至有些老年人天天食素养生，这样就会导致营养物质摄入不充分，容易使得钾的摄取偏少，从而出现低钾的现象。
血压高的人缺钾有哪些表现？
1、身体疲惫无力
因为钾元素起着维持神经和肌肉的功能，所以当体内缺少钾元素时就会影响到神经和肌肉，使得肌肉收缩力下降，肌肉总是处于高度紧张状态，就容易导致疲惫和酸痛，还有可能让肌肉变得僵硬，抽筋。
2、肌无力
我们知道了钾元素是维持肌肉的元素，如果身体内缺钾，那么体内的糖和蛋白质就无法进行正常的代谢，肌肉就会有无力感。
严重者甚至会出现四肢麻木，用不上劲的情况。如果情况持续加重，最后就会连站立都非常困难，腿脚都不会听使唤，甚至会有短暂性的瘫痪发生。
3、呕吐，食欲不振
如果身体内缺少钾，还会让肠道蠕动变慢，吃进去的食物总是导致腹胀，慢慢的就影响到病人的食欲，产生恶心呕吐等情况。
4、胸闷气短，心跳加快
钾元素维持着我们心脏的跳动。如果体内缺钾，就会让心跳变得加快，心率长时间处于不正常的水平，慢慢的就会有胸闷气短，心跳加快，呼吸急促的情况出现，严重者还有可能导致心力衰竭，危及生命安全。
5、总是头晕
大脑的正常运转离不开电解质，而钾元素是电解质中重要的物质，所以缺钾就会让电解质发生紊乱，那么病人就会总是感觉头晕眼花，病情严重时还可能会晕倒，高血压病人如果在外晕倒是件非常危险的事情。
血压高的人如何补钾呢？医生提醒：不妨常吃以下4物来补钾
1’海带
海带是低热量低脂肪的蔬菜，所含微量元素也比较多，平时适当食用可以促进代谢，吸脂瘦身。
2、紫菜
紫菜做汤是非常鲜美的，而且紫菜中的钾元素含量也很高，多吃些紫菜有利于维护身体内的钠钾平衡。
3、香蕉
香蕉也富含钾元素，高血压病人可以适当食用，有助于调节情绪，降血压。
4、柑橘
柑橘中维C含量高，有助于提高免疫力，还能健脾益胃，促进肠道蠕动。而且柑橘中的钾元素含量也是很高的，所以高血压病人可以适当吃一些起到补钾的作用。
小贴士
血压高的人，平时除了注意补钾外，还可以通过一些茶疗方来补充营养，降低血压。比如常喝点中医经典的茶方--青钱柳牛蒡茶。
这款茶主要是用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等药食同源的食材，组合搭配制作成茶包泡水饮用，不仅有助于降血压，还对降低血脂，血糖以及养护心血管都大有益处。
总之，血压高的人平时要多注意养成良好的生活饮食习惯，及时补充身体所必需的营养元素，积极地控制好血压，这样才能摆脱高血压及其并发症的困扰。