寒假结束了，孩子们重新回归校园生活，许多家长朋友开学第一件事就是：带孩子和自己检查视力或重新配眼镜，因为一年过去又近视了。
眼睛作为灵*的窗口，无论是学生还是成年人都需要好好保护它，保护视力是健康生活的重中之重。
首先我们需要了解近视的原因：
视力下降原因——蓝光辐射，*斑区老化
我们生活中存在手机、电脑、电视等屏幕都含有蓝光辐射。
这会对视觉敏感*斑区造成了严重破坏作用，对视力产生一定的损害，蓝光也成为了青少年近视的头号元凶。
*斑区受损引的表现不止是近视，诱发一系列眼疲劳症状，很多时候被我们忽略了，大家可以对照一下了解自己的眼睛健康状况。
模糊不清，干涩流泪，老感觉有小蚊子在眼前飞来飞去，畏光酸胀，红血丝不消散，看不清远处的公交车。
如果严重眼睛疲劳会反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；
反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛。
如何保护眼睛——补充叶*素，隔离蓝光
视力保护首要是补充眼部营养，*斑区可以降低由手机电脑的蓝光辐射。
*斑区主要由叶*素组成。叶*素具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是眼睛的天然太阳镜。
能够有助于保护孩子视网膜免受蓝光伤害，为眼睛起到屏障作用，缺少叶*素的眼睛就像是暴露在空气中的苹果被空气快速氧化干涩衰老，所以叶*素也被誉为“眼*金”。
眼部营养的关键在于补充叶*素，叶*素被发现至今已成为眼科和眼部营养领域的翘楚，被称为“眼睛保护神”。
叶*素对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶*素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶*素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶*素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶*素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶*素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低*斑部退化、病变
*斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶*素可以帮助老年退化性*斑症病患改善视力。
叶*素的独特性在于它是是来源于植物中的类胡萝卜素，有高度的抗氧化能力，而人体又无法自行合成，就需要额外补充，可以选择相关补剂或者是富含叶*素的食物。
蔬菜有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋*、南瓜、胡萝卜等；
水果有：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿、奇异果。