导语：古代北齐有位名医叫徐志才，人称“东海徐氏”。他撰的《逐月养胎法》则是根据前人的妊娠经验论述了胎儿发育和防治孕期疾病。从胎儿形态变化的过程：一月始胚，二月始膏，三月始胎，四月成血脉，五月成其气，六月筋成，七月成其骨，八月成肤革，九月成皮毛、六腑百节毕备，十月五脏俱备、六腑齐通等。针对胎儿每个月发育如何，所需营养有明确的介绍。
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记俗话说：孕妈得知自己怀孕后，真是百感交集，又惊又喜。真是应了网上的那句话：‘没怀孕时，担心自己怀不上。好不容易怀上，担心胎停或流产。保住胎儿，又开始担心养胎和胎教的问题’。妊娠十月虽艰辛，却是准宝妈与宝宝见面的必经过程。怕孕期做些什么或吃些什么对胎儿发育不好，孕妈开始科普养胎知识。可针对如何养胎、护胎的知识面太广，很多医书中都有记载，不容一丝马虎。妊娠十月，逐月到底如何养胎、保胎才使胎儿发育健康？
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记一、妊娠第一个月：始形
胚囊初成，主要肝经滋养胎儿，孕妈肝阴虚，喜欢吃偏酸的食物，促进消化、养肝血，最好不吃腥味重和辛辣刺激的食物。多吃面食、绿色有机蔬菜、豆类、蛋类、动物肝脏。食物要吃温热的，千万不可吃凉的或过夜的。孕妈需调整好心态，忌生气动怒。
二、妊娠第二个月：始膏
主要少阳胆经滋养胎儿，饮食要清淡，忌辛辣和腥味重的食物。多吃五谷杂粮、有机水果和蔬菜。孕妇所住环境要安静，不可听摇滚或DJ舞曲这类震耳的音乐，会影响到胎儿。孕妈要避免受惊、心情平和，这方面准宝爸多担待些。
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记三、妊娠第三个月：始胎
胎儿已成人形，主要靠少阴心经滋养。多吃红色食物：如红枣、枸杞、西红柿(补血、补铁、入心、滋养)，五谷杂粮、少食多餐、补充水源。胎儿的天性‘未有定仪，见物而变’，就是中医里讲的‘外象内感’，是胎教的好时期。
四、妊娠第四个月
胎儿的五脏六腑开始初型，主要手少阳三焦经滋养胎儿。‘始受水精，以盛血脉’，保证血脉通顺好供养五脏六腑。多吃根茎类食物：如山药、南瓜、胡萝卜(疏通经络、赠强血气、清理肠胃)、喝清淡的鸡汤鱼汤(明目、清血)。孕妈注意保暖，预防感冒，服药需根据医生的说明定量。
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记五、妊娠第五个月
胎儿的四肢基本成形，主要足太阴脾经滋养胎儿。‘始受火精，以成其气’，说明胎儿到养气时期。多吃黄色食物：如南瓜、黄豆、玉米，肉类(补气血、增加体力)，牛奶和豆类(对胎儿骨骼、毛发、牙齿的生长发育有利)。除注意饮食外，孕妈要早睡早起、保证睡眠质量，不要过于劳累、适当的晒晒太阳。
六、妊娠第六个月
‘始受金精，以成其筋’，正是胎儿赠强力气、长筋骨的时候。胎儿的健康强壮，主要靠足阳明胃经滋养。多吃肉类、动物肝脏、含高钙的豆类和牛奶。少食多餐、每天到户外适当运动，胎儿会更强壮。
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记七、妊娠第七个月
胎儿皮毛和大脑发育的时期，主要靠手太阴肺经滋养，使胎儿骨节伸展活跃。‘始受木精，以成其骨’，多吃白色食物：如山药、银耳、豆腐（滋阴补气、入肺），坚果和海鲜。孕妈可适当做些孕期瑜伽，活动下肢体关节，对气血运作有利。注意保暖，预防受凉，管理好情绪，忌生气难过。
八、妊娠第八个月
‘始生土精，以成肤革’，胎儿九窍和皮肤柔韧度已长好，身体开始长肉肉，主要手阳明大肠经滋养。多吃含维生素的果蔬、五谷杂粮、肉类，对胎儿官窍发育好。
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记九、妊娠第九个月
‘始受石精，以成皮毛’，主要足少阴肾经滋养胎儿，胎儿头发迅速生长，需补肾。多吃黑色食物：如葡萄、黑芝麻、蓝莓、木耳，预防便秘并含多种维生素的蔬菜：如南瓜、海带、地瓜。
十、妊娠第十个月
‘五脏具备，六腑齐通’，主要足太阳膀胱经滋养胎儿。要注重饮食、每天保持运动量。孕妈即将临产，身边不可离开人，必须要有家人或朋友陪同。整个过程虽然艰辛不易，只为顺利诞下宝宝，晋升为妈妈，开始生新阶段。
育儿先育己，育己先育心。～TN育儿记TN育儿记总结：女人妊娠十月，实属不易。准宝爸不仅要照顾好准宝妈的衣食起居，更要包容和顾及好准宝妈孕期的情绪。等顺利生产完，听到医生告诉你：“宝宝身体健康，各项指标都正常”，孕妈才算功德圆满。过程虽然辛苦，也需要承受很多，当你看到宝宝的那一刻，你会觉得一切都值得。从二人世界到三口之家，瞬间觉得自己无比伟大和幸福。
育儿先育己，育己先育心。各位读者好，我是TN。