导语：美女们都在喊瘦，很多人都想要有苗条的身材，但是在物质极其丰富、极大的美食诱惑下，管不住自己的嘴是没办法找到更好减肥方式的。显然很多人选择缩食减肥是不太可行的，另外想要有更好的减肥效果，可以在饮食上多加注意。
容易发福的这四种饮食，不妨多了解一下
1、早餐
鸡蛋饼很多人在早上的时候会选择买一个鸡蛋饼吃，但是当中所含的油脂和热量都是比较多的。所以如果是长期食用，可能会有导致肥胖的几率，而且鸡蛋饼当中会有很多的调味品，食用过多还会加重肠胃的负担。
2、午餐：炒面
不论是南方人还是北方人对于炒面都十分喜爱，再加上一些蔬菜和肉类调味品烹制后有着不错的味道。但是当中的热量也是比较高的。因为当中加入了不少食用油（脂肪），所以长期下来可能会导致自己的身材变胖不少。
3、陕西：
凉皮夏季很多人没有食欲，于是会选择吃一些凉的或者是开胃的食物。也不乏有不少人在晚上选择吃凉皮，吃下去那种凉凉的口感的确很不错，但是凉皮的热量也是比较高的，一份凉皮的热量相当于5碗米饭。而且凉皮的主要原料是面粉，当中更是有不少的调味料，这也就导致其热量居高不下的原因。
4、北方：水饺
水饺是是北方的特色，现在生活好了，什么时候都可以吃上水饺。水饺的个头虽然不大，但当中所含的热量却不低。尤其是猪肉大葱味的，如果是想要不发胖，很是有必要少用水饺。
如果是处在减肥期间，不妨食用这2种食物来代替主食
（1）玉米
老玉米（非水果玉米）有首歌：《老玉米》大家一定听过，其中就有一句“要想身体好，多吃老玉米”。玉米还是深受不少减肥人士的喜爱，饱腹感比较强，其中所含有的膳食纤维可以在食用后有助于排出体内的垃圾。
（3）土豆
虽然土豆当中淀粉比较多，但是食用后会有较强的饱腹感，但是适当食用会更好。
结语：‘’管住嘴，迈开腿”是不胜法则，另外不妨在饮食选择上多加注意一下。不要太过大要求自己，微胖不好吗？