怀孕期间的饮食非常重要，一定要吃的有营养，今天小编就介绍孕期营养食谱，下面来看看这几道菜的具体做法吧。
玉米煎饼中玉米的含量非常高。多吃玉米对预防和治疗孕妇便秘、肠炎非常有效。玉米中含有的硒和镁具有抗癌和抗癌作用，而硒可以加速体内过氧化物的分解，从而可以通过供应氧分子来抑制恶性肿瘤。
玉米有什么功效？
营养师分析说，玉米实际上是一种非常好的替代食品。除了相同的淀粉，但热量仅为白米的一半，以玉米粒中的膳食纤维为例，克玉米的膳食纤维含量高达1.7克。一般是白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃蠕动和加速排便的特点。它有助于预防便秘和结直肠癌。它还有助于降低胆固醇、，以防止动脉硬化。我们来看看玉米减肥食谱吧！
玉米煎饼
配料
半个玉米，40克小麦粉，3个鸡蛋，50克豌豆。
调味料
色拉油1茶匙，1茶匙盐，50克水，少许糖。
实践
1.准备配料：半个玉米、40克小麦粉、3个鸡蛋、毛豆适量、色拉油一点点、一点盐、50克水、白糖适量。
2.将玉米粒化并使用毛豆。
3.将面粉加入水中并充分混合。加入鸡蛋拌匀。
4.加入毛豆和玉米粒，加入一些糖或盐，拌匀。
5.在锅中加入少许油，将鸡蛋倒入鸡蛋中并固化。
6.平板，卷起或切成碎片。
鲜榨玉米汁
做法：新鲜玉米将切碎玉米粒，然后放入约三倍的水，在火煮沸后加入糖，并在小火中煮10分钟。将煮熟的玉米粒加入牛奶中，用搅拌器将其打成玉米汁，然后用筛子过滤。
低卡金蛋优格
材料：2个鸡蛋、甜玉克米粒、30克玉米酱、荷兰芹菜适量。
调料：原味酸奶10克、盐量、白胡椒少许。
做法：
1.将鸡蛋煮至熟后，将其捞起并冷却，将外壳切成两半放在盘子上。
2.将甜玉米粒、与所有调味料混合，倒入配方1的鸡蛋。最后，撒上荷兰芹菜。
玉米田园蔬菜
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一个、一个青椒、煮熟的老玉米1、盐1/2茶匙、蘑菇1/4茶匙。
做法：
1.煮熟的老玉米粒去皮使用；
2.山药去皮，切成小丁略焯水供使用；
3.胡萝卜去皮切丁，绿色和红辣椒切丁，生菜和去皮切块；
4.当锅中的油6-7热，绿色和红辣椒、胡萝卜和生菜炒2分钟，然后倒入玉米和山药，继续翻炒2分钟，转移到蘑菇精华、盐和翻炒1分钟即可。