近几年现在人们生活水平取得了突飞猛进的提升，但是一些疾病的发生率也呈现上升的趋势，其中以慢性代谢性疾病为首。
甲状腺疾病又包括，甲亢，甲减，甲状腺炎，甲状腺结节等等。其中甲状腺结节最为常见。甲状腺结节就是甲状腺内部的肿块，发病原因非常多，比如遗传因素，情绪因素，饮食因素等。
有不少人认为，若每天喝一些小米粥的话，就能够起到养护甲状腺的作用。对于这种说法真的正确吗？下面不妨随小编一起了解下吧。
01常喝小米粥有助呵护甲状腺？
在谷物里面小米的营养成分是较为丰富的，不仅含有维生素，还含有有一些矿物元素，合理的进食小米做成的食物，可以给人体补充一些必须的营养物质，起到强壮的作用。
甲状腺疾病患者在日常饮食过程中，可以通过适当喝小米粥的方法，滋补机体所缺乏的微量物质成分，达到提高机体免疫力，促进人体内分泌状态平衡的有益效果。
小米中所含有的纤维活性成分，针对于自身颈部呈现出的肿痛感以及烧灼感达到明确缓解作用，但并不能从根本上达到治疗甲状腺疾病的医用效果，建议大家采用合理的观点看待问题。
因此想要治疗和缓解疾病恢复健康，还是应该遵照医嘱按时服用药物，而每天喝上一碗小米粥，有促进肠胃蠕动和保护胃黏膜的效果，针对于自身的甲状腺激素分泌也有一定的稳定目的。
02医生：想甲功稳定，2种粗粮最好少碰
1.高糖谷物制品
这些经过制作的谷物食品，通常都会加入一些添加剂和糖，像比较常见的米糊和麦片，这些食物在生产的时候为了提高口感，就会加入很多的糖。
虽然这些食物只需开水冲泡就能食用，可是糖分太高就影响人体的内分泌系统，尤其是有甲状腺问题的人一定要仔细看配料表，避免买到高糖谷物制品。
2.霉变粗粮
不管是玉米、燕麦、荞麦，还是各种豆类等所有粗粮，一旦出现霉变现象，就会滋生出大量的黄曲霉毒素以及其他毒素。
这些毒素进入体内很难被排出，不但会影响到肝脏、肾脏、消化道健康，还会使得甲状腺部位受到较大程度的损害，从而导致功能异常。
03甲状腺结节频发，和这几个习惯离不了关系
1.饮食不健康
生活中常有人为了减肥而减食，还有的人三餐不规律，营养不均衡，这样都会导致身体吸收维生素和微量元素不足，会影响到甲状腺健康，还有如果经常吃含有化学添加剂，或是没有洗净杀虫剂等农药的果蔬，那么也会对甲状腺造成伤害。
除此之外碘摄入也是维护甲状腺健康的一个重要环节，摄入过多或是过少都会影响到甲状腺健康，所以合理的碘摄入也是饮食当中很重要的一环。
2.压力过大
现在生活是属于一种“快模式时代”，任何事物更新速度都特别迅速，这导致了生活在这个时代的人们常常为了生活不得不拼尽全力，所以在这个时代下的人们大多数都处于压力过大的状态。
俗话说“压力就是动力”偶尔的压力也确实能激发人的潜力，但是如果长期压力过大很可能会影响到人体健康，长期压力过大会导致气滞，影响人体器官正常运行，导致身体激素分泌异常，随之很可能会导致结节产生。
3.长期熬夜
熬夜是生活中比较普遍的一种现象，很多年轻人仗着年轻是资本，经常熬夜。熬夜对人体的伤害指数非常的大，若长期熬夜，不仅容易导致身体的内分泌发生紊乱，而且还会刺激人的甲状腺，诱发出现甲状腺结节。
而且长期熬夜也不利于体内各个器官的自我修复和代谢，让身体长期处于一种透支的状况，降低身体抵抗力和免疫力，让细菌病毒趁机入侵。
4.情绪波动大
数据显示，甲状腺结节患者女性居多，男性则偏少，造成这个现象的其中一项重要原因，就是因为女性群体更容易有较大的情绪波动。
因为甲状腺负责人体激素分泌的平衡，如果让自己的情绪经常有较大的波动，则容易造成内分泌平衡被打破，如果长时间保持不良情绪，例如抑郁、生气、焦虑等，就会引起甲状腺激素异常诱发结节出现。
04想让甲状腺结节快速消散，建议多吃这几物
1.马齿苋
虽然说马齿苋作为一种野菜在农村里比较常见，而且价格也比较低廉，但是在中医上它就具有极高的药用价值。
尤其是马齿苋里面所含有的钾盐具有利尿消肿的功效，经常吃马齿苋的人能够缓解患甲状腺结节。
2.蒲公英
小小的蒲公英虽然十分不起眼，但对甲状腺结节的患者来说，却有很大的作用，它作用于人体，可以起到消肿散结的功效。
因此，如果患有甲状腺结节，平时不妨多喝一些蒲公英水，对改善病情也有很大的帮助。
3.黑木耳
黑木耳可以帮助清理血液当中的垃圾毒素，起到净化血液，保护血管的作用。而且黑木耳中的胶原蛋白，纤维素含量都很高。
常吃能够提高身体免疫力，加快代谢速度，有利于缓解甲状腺压力，对于改善结节，恢复甲状腺健康很有帮助。
4.板栗
板栗性温，含有大量的微量元素，平时多吃些有助于提高人体免疫力，还可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，减轻身体代谢负担，对于甲状腺也有很大的帮助。
不过需要注意的是，最好不要吃外面的糖炒栗子，自己买新鲜的板栗回来煮上吃，健康还卫生。