玉米作为生活中常见的一种粗粮食物，香甜软糯，特别是对于一些减肥期的女性来说，也是爱不择口。
将玉米当成主食食用的话，能够帮助补充膳食纤维，促进体内*素垃圾排出，同时也可以增强饱腹感，起到减肥瘦身的效果。
所以说，玉米是个“宝”，好处少不了，但切莫随便吃，5类人最好避而远之
经常吃玉米的好处：
延缓衰老
玉米这一种食物，营养成分丰富，其中的一些抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，维持皮肤的年轻状态。
同时也会起到抵抗衰老的效果，所以对于女性朋友来说，常吃一些玉米，有助于保持年轻状态，让你做个精致女人。
促进消化吸收
对于一些存在消化不良或者是肠胃不适的人群来说，也可以适当食用一些玉米，玉米中的膳食纤维含量丰富。
能够促进肠胃蠕动，加速体内*素垃圾排出，在改善消化不良这方面有着不错的效果，能够促进消化吸收，对于肠胃健康有一定的好处。
所以说，常吃一些玉米对身体健康有好处的，但是玉米虽好，切莫不要随便吃，因为玉米并非所有的人都适合，尤其是以下几类人，也是最好少碰。
玉米好处多？什么人不适合？花时间了解下
免疫力较差的人
对于一些免疫力相对较差的人群来说，也是不适合吃玉米的，因为玉米中的一些纤维素，很容易与体内的蛋白质发生反应。
这样就会影响到人体的吸收利用，从而就会降低自身免疫力，导致患病几率增加，危害个人健康，所以，劝你还是少碰，最好避而远之为好。
肠胃病变的人
对于一些存在肠胃病变或者是胃炎、胃溃疡的人群来说，也是不适合吃玉米的，因为玉米中的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。
但是，对于这类人群而言，蠕动速度过快，也会加重病情的发生，对身体不利，所以，也是要注重控制好摄入量，避免对身体造成不利的影响。
缺钙的人
对于一些容易缺钙的人群来说，也是最好少吃玉米，因为玉米中的钙元素相对较低，而且摄入过多，不仅无法为身体补充钙质。
还会导致纤维摄入体内，影响到正常的钙质吸收，从而对身体造成不利的影响，所以，缺钙的人还是最好少碰，避免导致骨质疏松的问题产生。
体力活动大的人
对于一些活动力度相对较大的人群来说，也是不建议吃玉米的，因为吃完玉米再搭配上过多的运动，就会导致体内营养物质流失过快。
虽然说玉米可以为身体补充营养成分，但是这些成分也是相对比较少的，所以也是劝你最好避而远之。
生长发育的少年儿童
很多家长经常会喜欢给孩子吃一些粗粮食物，认为这样对孩子的生长发育有好处。
但是，对于一些正在处于生长发育期间的孩子来说，是不建议食用玉米的。
因为玉米会影响胆固醇的吸收利用，如果摄入过多，就会造成营养不良的情况，不利于个人健康，希望家长能够特别注意。
所以说玉米虽好，但是并非所有的人都适合在平时要注重适当食用，而且也要注重控制好摄入量，不要一味地吃玉米，这样的话，也不利于身体健康。