人体的运转，很大一部分程度多亏了微量元素，而碘和钾就是非常具有代表性的元素，如果身体缺碘或者缺钾，都会产生不同程度的疾病症状，根据现代医学研究，一个成年人体内有g钾，但是身体中碘的含量却以微克计算，这是否证明补钾比补碘更重要？医生告诉你。
钾和碘都是人体所需营养元素，缺钾和缺碘分别会有哪些症状？
长期缺碘的人群身体会有以下后果：
最主要的就是甲状腺问题了。
缺碘最明显的症状就是甲状腺出现问题，最常见的就是甲状腺肿大，甲状腺肿大会引起浑身乏力，四肢酸痛，心律不齐等现象，从而引起一系列的并发症。
还有例如头晕脑胀，食欲减退，体能下降等等。
长期缺钾的人群身体会有以下结果：
缺钾的各类症状主要和心脏有关。
钾元素可以有效的抑制心脏的过分活跃，如果心脏因为缺钾进入了过分活跃的状态，连带着心肌功能也会受到影响，从而造成活跃期后的心跳减弱，呼吸困难，四肢麻木等症状。同时钾元素能够抗衰老，长期缺乏钾元素，人体衰老的特征也会变得更加明显。
以上就是缺钾和缺碘的各类主要症状了，钾元素在人体含量需求是要高于碘元素的，这就是量元素和微量元素的差别。
含量差别巨大，是否意味着补钾比补碘更重要？
并不是这样的，之所以微量元素需求小，并不是因为他的作用小，而是补充过多会有*性，对人体产生危害，并且微量元素在很多人体营养合成中处于催化剂的作用，并不需要太多，但是重要程度适合其余人体必须营养元素是一样的，都需要补充，才能维持住人体的营养和健康平衡。
补钾和补碘都很重要，怎样吃才能补？分享两道补碘和补钾的小菜谱：
补碘菜谱：冬笋炒豆干。
食材：冬笋一个，豆干若干，碘盐若干，香菇胡萝卜适量。
做法：将各类食材处理好后，先把冬笋下锅焯一下，捞出后加入豆干爆炒，然后加入泡发的香菇和胡萝卜翻炒，加入调料出锅。
这道菜因为有富含碘元素的碘盐和香菇豆干坐镇，补碘的效果非常不错，而且鲜香味美，非常适合老人和孩子。
补钾菜谱：香蕉玉米露。
食材：香蕉一根，玉米粒若干，西米露，糖等材料若干。
做法，将西米露处理好后，倒入切碎的香蕉和玉米粒混合的果汁中，然后放入冰箱一个晚上即可。
这道甜点冰凉甘甜，非常适合夏天食用，同时香蕉和玉米都是补钾大户，效果同样很好。
以上两道菜，只是个人分享的一点拙见，能够给您的身体补充一些钾和碘，同时，人体对于其他营养元素的需求同样很严格。
下面罗列几种容易忽略的人体必须的营养元素。
①维生素e。抗衰老，预防妇科病。
②游离钙元素。提高骨骼强度，减少关节损伤，而且容易吸收，但是注意不能和草酸一起食用。
③维生素d。维生素d是钙元素吸收的载体，适当补充可以加快钙元素的吸收效率。
由此可见，人类需要的营养元素非常多，总而言之，营养均衡最为重要。
身体缺少钾和碘等各类营养元素，对于健康的影响是不可估量的，在日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和日常规律，避免“偏科”，才能让身体更加均衡健康的发育和成长。