随着近些年专家对糖尿病患者的数据统计更加全面，糖尿病问题也逐渐变得更加严重，按照相关数据显示，如今，糖尿病患者正在不断增加，并且患者的年龄也更向年轻化发展，所以对于身体健康来说，糖尿病的控制已经迫在眉睫。
导致糖尿病发生的原因有很多，而这其中，饮食是非常重要的一项，所以，糖尿病患者平时一定要注重饮食健康，特别是对于高糖，高油等食物应该减少摄入，同时，在吃饭时也应使用粗粮替代主食，因为粗粮中含有的膳食纤维能有效促进营养消化，对于血糖的控制也有显著效果。
提起粗粮，可能大多数人都会想到玉米。玉米本身就属于粗粮的一种，同时玉米也富含有丰富的营养物质。玉米虽然也具备一定甜味，但升糖指数却并不高，所以，糖尿病患者是可以适当食用的。
玉米本身是粗粮，所以玉米面也应该属于粗粮。生活中，玉米面通常会分为粗细两种，有时也可以按照玉米的颜色分为黄白玉米面。相比于玉米，玉米面在制作时会有独特的方法，所以玉米面中所含有的胚乳等物质也会高于白面。
从升糖指数来看，新鲜玉米会在55左右，这个数值本身与生活常见的主食的升糖指数低，所以新鲜玉米可以适量食用。但是玉米在制作成粗玉米面和细玉米面之后，粗玉米面的数值会达到66，而细玉米面咋会高于粗玉米面。如果玉米面经过长期熬煮后，那么升糖指数则会有效升高，所以玉米面糖尿病患者需要减少食用。
玉米和玉米面虽然同属于一类食物，但因为经过了相关的加工方式，所以两者的升糖指数也会存在巨大变化，糖尿病患者在摄入时也需更好的控制。粗粮对于血糖控制确实具备显著效果，所以在食用主食时，糖尿病患者可以白面与粗粮面混合食用，这样不仅味道会有所改变，同时营养也能得到更好的补充，糖尿病也能得以改善。
以下3种习惯能有效促进血糖稳定：
1、当患有疾病时，大多数人都会存在焦虑，抑郁的情绪状态中，这种状态本身对于疾病的治疗会产生阻碍，所以为了更好的改善病症情况，糖尿病患者一定要养成愉快的情绪状态，压力过大时也应适当的进行放松。
2、运动锻炼对于身体方面的改善有着显著效果，如果糖尿病患者能长期进行一种锻炼，那么，人体新陈代谢也能有效促进，同时体质以及身体各器官也能得以有效增长，患者血糖水平能得到有效控制。
3、对于糖尿病患者来说，食物的摄入是非常重要的，首先，高糖，高油等食物一个应该合理控制，而对于营养丰富的新鲜水果和蔬菜应该适当摄入，如果除了糖尿病还患有维生素B12缺乏等问题，那么其他的营养也同样需要适当补充，这样糖尿病才能更好地被治愈。
生活中，很多糖尿病患者都会因慢性而忽略的糖尿病的影响，但糖尿病如果发作后，对身体的危害是非常严重的，所以生活中一定要注重血糖的控制，这样健康长寿的目标才能更易达成。