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一天的饭怎么吃，其实很多人都知道，但是却很多人都没能做到
都说，早吃好，午吃饱，晚吃少
早餐是一天的开始，是人体最容易吸收的时候，所以早餐要吃的好
中午就要吃饱，因为中午时间性比较长
晚上就要吃的少，因为晚上人体消化吸收是进入缓慢的时候，如果吃太多消化吸收不完就会转换为脂肪存在人体内，就容易长胖
懒猫给伙伴带来几种容易做且营养的早餐
材料准备：小米、红薯、红枣
制作过程：
红薯洗净切块锅里注入清水与红薯，大火煮开煮开后加入红枣红薯半熟的时候加入洗净的小米继续煮煮熟即可食用了
材料准备：鸡蛋、葱花、盐
制作过程：
鸡蛋打散加入盐与葱花锅里热油分多次煎熟即可
可以加火腿肠，肉末，或其他，可根据自己口味调整材料
简单好吃又营养
材料准备:牛奶、鸡蛋、糖
制作过程：
鸡蛋与牛奶（同量这里是牛奶ml鸡蛋ml/2个左右）一起打散加适量的糖一起搅均匀过筛到容器里，静置2分钟盖上保鲜膜，牙签戳几个洞洞隔水炖8分钟左右即可
图片上面黑色的是糖/焦糖。小伙伴们可以根据自己的口味选择添加，可以加上一些草莓，芒果....水果更美味
材料准备：甜玉米、牛奶、糖、清水
制作过程：
玉米掰出玉米粒，洗净把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，水量以淹入玉米粒就好大火煮开，改用小火煮8-10分钟关火稍凉之后将玉米和水一起倒入搅拌机中，搅打成玉米糊状将打好的玉米糊过筛，因为比较稠筛会比较缓慢，用勺子按压将玉米汁压出来在滤好的玉米汁中加入牛奶和少量白糖搅拌,倒入杯中，热饮或冷藏均可
如果不喜欢奶味可以不加牛奶，加牛奶的玉米汁会更好喝一点，根据个人口味选择加不加