对于糖尿病病友而言，延缓糖尿病并发症的发生发展是糖尿病治疗的重中之重。其中有很多糖尿病病友每天按时服用药物，运动也不少，但是血糖依然控制不理想，还是被糖尿病并发症找上，这让很多糖尿病病友百思不解，其实，这种情况大多数是这几个坏习惯导致的。
1、抽烟
烟草里含有尼古丁等刺激性成分，会让人更有精神，因为它刺激了肾上腺素的分泌。对于糖友来说，人体分泌的所有激素里，除了胰岛素外，其它激素都是升糖的。但糖友的胰岛素功能本就受损，如果其它升糖的激素（如肾上腺素）再超过了正常分泌的水平，血糖将会更加不稳定。
2、不控制血压
控制血压可以显著降低糖尿病并发症发生和发展的风险。众所周知，胰岛素是降血糖激素，而高血压患者体内存在着对胰岛素的抵抗，胰岛难以承受长期高负荷的重压，终被累垮，功能逐渐减退甚至衰竭，无力分泌胰岛素，体内的血糖便急剧上升。
3、酗酒
长期酗酒会导致营养不良，并影响肝功。酒还对某些降糖、降压、降脂药物有干扰作用，使药物作用减弱。另外，酒精不能代谢为葡萄糖，并抑制糖原异生。注射胰岛素或口服降糖药的患者空腹饮酒易出现低血糖。值得警惕的是低血糖症状常常被掩盖，不易与酒精中*区别，以致导致严重而持久的低血糖。
4、不吃水果
有的糖尿病病友自从患糖尿病后，从不吃水果了，这是不对的。我国的一项大规模研究发现，每天吃水果的人，患糖尿病并发症的风险更低。建议糖尿病患者在血糖稳定的情况下，每天吃克以内的低糖水果，各个颜色的水果都吃点。
5、不停更换药物
有些糖尿病病友看到别人应该其他药物血糖控制的很好就自行更改药物，其实这对病情的控制没有任何好处。目前对于糖尿病没有能根治的奇药，每一种药物都有特定的疗效和局限性，对于糖尿病，医生和病人必须互动和默契才能达到理想治疗状态。
6、容易动怒
神经内分泌稳定是血糖和血压稳定的基础，经常动怒、焦虑、抑郁、悲伤的糖尿病患者，其升血糖、升血压的激素不断分泌，这样就增加了降糖的难度。因此，一旦得了糖尿病，好好听医生的建议，进行规范的治疗，控制好自己的情绪。
到底饮食中哪些食物有降糖功效呢？这五种食物就有很好的降糖效果。
1、玉米须
玉米须又叫玉麦须、玉米胡子、玉米穗丝，是玉米雌花的花柱。它含有*酮、多糖、皂苷、甾醇、多酚等多种功能性成分。玉米须中的植物*酮含量占干重的3%左右，*酮是天然抗氧化剂，在清除自由基、抑菌、调节血脂等方面也具有潜在应用价值。玉米须中有好几种多糖成分，通过动物实验观察，发现它具有一定的调节血糖作用。此外，玉米须多糖也有利尿、抗氧化等活性。
2、丝瓜
丝瓜中含有微量元素锰是金属酶的组成部分，也可作为金属酶的激活剂。缺锰时易出现胰腺发育不全，胰岛β-细胞减少，导致胰岛素合成和分泌量减少，同时使胰岛细胞内含锰的抗氧化酶Mn-SOD活性下降，引起胰腺更易受氧自由基损害，使机体糖代谢产生障碍。此外丝瓜中还含有一定量的锌，锌是人体中含量最大的微量元素，与胰岛素的合成、分泌、储存、降解、生物活性及抗原性有关。丝瓜中所含的铜也是多种蛋白质和酶的组成成分，对维持心血管的健康具有十分重要的作用。经常食用丝瓜，可补充机体的微量元素，有助于糖尿病的辅助治疗。
3、山药
山药是常见的药食同源食物，它能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。对于糖尿病患者来说，它的药用价值在于滋补肝肾，降糖止渴。如果糖尿病患者有口渴、尿多、容易饥饿的症状，可以将山药与*连煎服。
4、荞麦
荞麦是一种常见的粗粮，荞麦所含的膳食纤维约是普通面粉的10倍，有利于帮助糖尿病病友稳定餐后血糖。荞麦中含有大量烟酸和芦丁，这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
5、草莓
草莓的能量较低，不会增加胰岛细胞的负担，其所含的膳食纤维可延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸收速度，不会引起血糖的剧烈波动。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的效果。
以上这些食物虽然有降低血糖的功效，但是并不是说他们可以完全降低血糖，降低血糖还是要在医生指导下应用药物，食物只是在服用药物的基础上辅助降糖，糖友们还是不要完全依赖食物。