玉米有安神的作用，玉米中的 含量很高,可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米含的营养物质能增强人体新陈代谢、调整神经亢奋苹果的功效是生津止渴、健脾养胃，能促进消化
By烟火里的尘埃Zz
用料
苹果一个玉米一根冰糖适量枸杞适量玉米须适量纯净水适量
做法步骤
1、苹果去皮，切小块备用
、用一根新鲜玉米剥米，玉米须适量洗干净后电饭锅加入适量纯净水依次倒入苹果玉米，玉米须冰糖煮， 倒入枸杞
3、玉米须也别丢掉，一起放入碗中，玉米须也是个宝，有安神利尿的功效
4、一碗苹果玉米浓汤做好了，在这秋冬季节喝上一口，即暖胃又解馋
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中*，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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