衰老是每个人都不想面对的一件事情，但是，并不是人们不愿意面对它就不会到来，随着时间的不断流逝，它也会在人们的脸上留下相应的印记。
现在人们的生活压力非常大，有很多的年轻人在平时经常加班导致作息不规律，再加上长时间的不良生活习惯，很有可能会导致衰老的提前到来。
一般来说，在见第一面时，人们都会通过相貌来分辨年纪，但这种做法是不对的；因为会保养的女生一抓一大把，甚至有很多同龄人看起来就像隔了一辈！
每个人都不想面对衰老，想要延缓衰老就要在平时改正让人变老的坏习惯，那么，加速衰老的坏习惯有哪些呢？
01女生衰老之后会发生什么？
1.内分泌失调
更年期的主要原因是由于一些生理变化，女性更年期后激素含量和内分泌会失衡，从而导致黑色素大量增加，不仅会造成代谢问题，还会增加体内毒素。
随着人体内分泌失调，脸上的黑色素会逐渐增多，从而导致皮肤暗沉，出现皱纹。
2.睡眠质量差
更年期女性失眠是常有的事，如果长期熬夜，不仅会导致皮肤变得非常憔悴，还会缓解自身的新陈代谢，大量的毒素会堆积在皮肤里，无法代谢，不仅对身体有很大的影响，还会加速皮肤衰老。
3.臀部下垂
爱美一直是女人的天性，每个女人都希望自己能拥有S型的傲人身材，蜜桃臀、直角肩、天鹅颈这些关于美的形容词，会让女人欣喜若狂。
35岁以后，由于代谢率下降，内分泌激素严重紊乱，支撑臀部的脂肪量不断减少，臀部变得塌陷、扁平；很多女性会出现臀部下垂，皮肤失去光泽和弹性，衰老越来越快，身材变形走样。
02衰老的原因有哪些？
人体衰老的基本原因是细胞凋亡，生活中导致细胞凋亡的因素有很多，自然因素、环境因素、病理因素等。
1.自然因素
随着年龄的增长，人体组织器官衰竭，功能退化，体重减轻，水多水少的组织相对减少，很容易会出现纤维化；这些都是不可逆的，正常情况下属于自然衰老。
2.环境因素
不良生活习惯、吸烟、饮酒、熬夜、晒太阳、缺乏运动等，这些做法都会使人体内的自由基堆积，加速细胞氧化和能量消耗，破坏正常细胞，从而使人体衰老。
3.病理因素
如慢性病、营养不良、肿瘤消耗等消耗性疾病，这些疾病都会加速人体的衰老速度。
虽然人的衰老是很自然很正常的事情，但是建议大家保持良好的生活习惯，规律作息，均衡饮食，注意个人防晒，让自己拥有良好的体态和健康，有助于延缓衰老进程。另外，对于有疾病的人来说，医院检查治疗。
03女性衰老快的原因，不爱喝水在榜上，第1名或有多数姐妹都在做
1.爱发脾气
很多女性朋友生气都是有原因的，要么是事业不顺，要么是家人不满，但是，事情十有八九不顺利。如果总是把注意力放在这些不好的事情上，剩下的一两份快乐就会被我们忽略，生活只会越来越无趣。
所以，平时不妨试着放松自己，感受生活中的美好，这样，可能会少一些急躁，多一些冷静，看起来更好，更年轻。
2.熬夜
很多年轻人在生活中有熬夜的习惯，觉得熬夜“很爽”，并不会对身体造成非常严重的负担。但是，熬夜对身体的健康是不可逆的。
同时，如果没有良好的睡眠，皮肤的衰老速度也会加快；据研究调查，几乎70%的人每天都处于睡眠不足的状态。所以，想要保护皮肤不老化，一定要多睡觉，从而加速新陈代谢。
3.不常喝水
水是“生命之源”，喝水可以补充身体所需的水分，促进血液循环，从而加速新陈代谢。喝水可以帮助排出体内的毒素和垃圾，帮助身体输送营养物质，加速细胞恢复，使人的皮肤看起来更紧致、嫩滑、润泽。
但是，如果平时喝水少，皮肤会看起来干燥紧绷，让人看起来比较老，所以，平时一定要多喝水。
4.过度节食减肥
现代人大多以瘦为美，所以，减肥是很多女性的“必修课”；但需要注意的是，过度节食会导致体内营养摄入过少，久而久之会增加身体患病的风险。
另外，过度节食还会导致营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，导致皮肤越来越松弛、暗沉，加速女性衰老速度。
5.不喜欢运动
现如今，可以坚持锻炼的人少之又少，现在的人大多久坐不动，这种做法会一步步导致身材肥胖，还会减缓身体的新陈代谢，让体内的垃圾和毒素无法排出体外，导致身体越来越老；另外，经常不运动也会导致一些疾病的到来。
6.偏爱甜食
许多女性在情绪低落时喜欢吃糖果和蛋糕来缓解情绪，糖果中所含的糖分确实可以促进多巴胺的分泌，从而调节人体的情绪。
但其实，糖果和蛋糕的热量很高，经常吃会有脂肪堆积，大量的糖还可能刺激人体内的炎症，加速女性身体的衰老。
7.经常暴晒
经常暴晒会导致皮肤吸收过多的紫外线，较轻的会导致女性皮肤变得粗糙发黑，有些严重的甚至会引发皮肤癌！此外，日晒也是导致皮肤过早老化的元凶之一。
阳光直射会造成皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白的损伤，使皮肤变得松弛、暗沉，引发皱纹、晒伤等皮肤问题。
04哪些食物可以帮助延缓衰老速度？
1.胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质不仅可以保护基因结构、预防癌症，还可以改善皮肤、增强视力。
2.酸奶
酸奶当中富含钙元素，这种物质可以预防骨质疏松的出现；此外，酸奶中的健康菌可以保持肠道健康，减少岁月带来的肠道疾病。
3.香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，另外，香蕉中还含有多种微量元素，这种物质可以阻止糖分快速进入血液。其中，香蕉当中富含镁，吃一根香蕉可以满足人体24小时所需镁的1/6。
4.苹果
每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险；苹果中含有的槲皮素不仅有消炎作用，还能阻止癌细胞的发展，同时，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。
5.橄榄油
橄榄油可以帮助抵抗老年病，科学家指出，橄榄油中的不饱和脂肪酸可以降低心脏病和癌症的发病率。此外，橄榄油还含有一种强大的抗氧化剂——多酚，这种物质可以帮助人们抵抗衰老引起的疾病。
6.玉米
玉米与水稻、小麦并称为世界三大作物，它是世界公认的“黄金作物”，也是长寿人士离不开的主食。
医学家发现，老玉米当中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物酒精和维生素E，因此，常吃不易引起高血压和动脉硬化。
7.鱼