导语：孩子总挑食不长个儿？试试这5种主食，孩子吃得香，个子长得快
家里有了孩子后，家长一刻也闲不下来，各种操心，特别是在孩子吃饭的时候，表现出这也不吃那也不吃，对此很多家长都气得抓狂，而不好好吃饭会影响长个子，所以家长们还需要在饮食方面多改善，提高厨艺，让孩子爱上吃饭。孩子总挑食不长个儿？试试这5种主食，孩子吃得香，个子长得快！快来看看吧，详细做法分享给你。
糯米包油条
咸香酥软，糯糯软软的，咬一口超满足，开胃又解馋，孩子早上没有时间吃，可以打包带去学校吃，饱腹抗饿又营养。
准备食材：糯米饭油条榨菜肉松
1,煮糯米饭的时候加入些藜麦，这样吃起来口感更丰富，营养也更全面。藜麦的口感像鱼籽一样，QQ弹弹的，越嚼越香，超好吃哦！
2，取一块保鲜膜，铺到寿司帘上，勺子蘸点凉开水防粘，把糯米饭舀到上面，摊平成正方形，铺一层肉松，放上两根油条，再放入少许榨菜。
3，用手把油条按压紧，提起卷帘卷起来，卷紧实些，打开卷帘，拧紧保鲜膜两侧，饭团就做好了。吃的时候，打开保鲜膜直接拿着咬，软糯焦香，特别好吃。
薄皮鸡蛋饼
皮薄馅嫩，还特别的柔软。方便容易做，孩子们抢着吃，营养价值高。
准备食材：盆中加入面粉克，食盐2克和面，和得软一些才好吃，醒面20分钟。再准备一块粉丝加水浸泡10分钟。调馅，碗中打入4个母鸡蛋，加少许的盐入味打散。
1、调馅料：锅内烧油，油烧热以后倒入鸡蛋保持开小火，把鸡蛋煎熟定型后切碎。然后和粉丝、蒜苗一开切碎备用。加入油5克、花椒粉2克、鸡粉2克、食盐3克拌匀。
2、下锅煎：面团醒好后表面揉光滑，搓成长条，分成大小均匀的剂子。揉成圆面坯，擀成薄片放上馅料。锅内刷油，油热放入饼团开小火，盖上锅盖烙20秒。烙至金黄外皮焦脆就可以出锅了。
黄金玉米粑粑
香甜又软糯，还很Q弹，味道好，营养好吃不上火。特意用了玉米皮，不用刷油，不用洗锅，撕开就能吃，连碗都不用洗，太省事儿了！
准备食材：甜玉米2根糯米1小碗葡萄干（适量）
1，玉米用擦丝器擦成泥，不需要很细腻，有一点点颗粒感吃起来更香。
2，把糯米粉倒入盆子里，用勺子搅拌成糊状。
3，,玉米皮清洗干净，剪掉两头，然后平铺在蒸锅里，舀2勺玉米糊放入玉米皮里，摊成饼状。
4，撒上葡萄干，开火蒸20分钟即可。
香煎豆腐饼
金黄软糯、不松散、不破碎，非常适合当早餐。孩子吃来营养高~
准备食材：老豆腐切成1厘米左右的片，再切成梯形块。碗中打入三个鸡蛋，加入少许食盐、料酒。打散成蛋液备用。
1、煎豆腐：锅内烧油，充分滑锅以后，倒入热油加入凉油。在锅的四周撒上食盐，防止煎豆腐时粘锅。把豆腐倒入锅中，让豆腐均匀贴在锅边轻轻晃动锅，小火煎5分钟左右。
2、倒入鸡蛋液：豆腐煎至两面金黄，把蛋液倒在豆腐上面。加入少许的油继续转动锅，蛋液全部定型以后煎另一面，保持小火，把鸡蛋煎成金黄色，撒上一点葱花，即可出锅。
汤圆流心酥
黑芝麻汤圆流心酥，无油低脂，外酥里软，流心又拉丝，甜甜糯糯的。做法简单，大人孩子都爱吃。
1，蛋挞皮解冻软化后，包入黑芝麻汤圆，搓圆放入蛋挞碗里，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻。
2，放入空气炸锅里，开启“蛋挞”程序，°，20分钟就好了。
孩子不爱吃饭，其实有一部分问题出在父母身上，大人需要多尝试，给孩子提供合适的饭菜，别总是那几道菜，别说小孩了，大人也会吃腻掉。考虑到部分新手妈妈没有烹饪经验，我推荐这本——《儿童科学食谱》，平常孩子吃的菜都可以在上面学。
书中有37种促进身体发育的食材，种美食食谱。既能帮助孩子快速摄入营养，还有助于孩子长个，让新手妈妈快速上手。
每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，帮助新手妈妈给孩子科学搭配饮食。
书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。
在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。
长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。
就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。
除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。
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