高血脂属于日常生活中较为常见的一种慢性心血管疾病，出现了血脂偏高的情况，可能会伴随血液浓度升高的问题，也可能会影响到正常的血液循环。
并且高血脂如果没有及时得到正确的治疗，还可能会诱发脑梗心梗等并发症后果比较严重。
日常生活中有的人被告知患上高血脂之后，也会通过积极调理生活和饮食习惯的方式来稳定血脂。
早上是降血脂的黄金期，除了配合治疗按时定量服用药物之外，吃点早餐也是很关键的，那么想要血脂稳定，早餐期间适合吃哪些食物呢？以下这几种，希望你别错过。
晨起是降脂“黄金期”，稳定血脂，早餐要注意什么？早知早好
薏米
说到薏米，可能很多女性朋友应该是比较了解的一些女性朋友认识到薏米是一种具有祛湿排寒功效的食物。
玉米是一种营养价值，相对比较高的食物，适当摄入体内之后，不但可以帮助祛湿散寒，同时还能够为身体补充所需的营养物质。
其中含有丰富的羟基不饱和脂肪酸和薏苡仁，这些物质进入体内之后有助于改善血脂代谢紊乱的问题，对于辅助稳定血脂有帮助。
胡萝卜
其实很多人都知道常吃点胡萝卜，能够为身体带来很多好处，胡萝卜粥含有丰富的维生素胡萝卜素等各种营养元素，但是由于胡萝卜的味道比较特殊，所以现实生活中可能很多人不怎么爱吃。
对于那些血脂偏高的人来说，早餐期间若能够适量吃点胡萝卜，或许有助于为身体补充营养物质的同时，还能够避免血液浓度过高而造成的凝集问题。
菜花
菜花属于一种十字花科类蔬菜，其口感相对比较不错，热量低，营养价值高，受到了减肥人群的喜欢。
菜花当中含有丰富的膳食纤维，这些物质进入人体内之后，可以加速肠胃蠕动，改善便秘的困扰，同时还能够促进有害物质顺利排出体外，对于辅助稳定血脂也有好处。
燕麦
燕麦属于一种粗粮，燕麦的热量比较低，所以受到了减肥人群的喜欢，但是其中所含的营养物质却比较丰富，所以千万不要小看燕麦这种食物。
燕麦当中含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E等成分，平时适量吃一点燕麦，或许有助于清除体内多余的自由基，不但可以起到烟花烧脑的效果，同时对于辅助稳定血脂也有一定的好处。
牛奶
牛奶当中所含有的营养物质相对比较丰富，适当喝牛奶能够为身体补充所需的蛋白质，钙质等多种营养物质。
平时少喝点牛奶，能够给身体带来一些好处，同时还可以帮助降低胆固醇，身体当中堆积大量的胆固醇就会导致血脂升高，所以这一点也应该特别注意。
上面这些食物对于辅助稳健确实有帮助，所以也希望你能够考虑端上早餐的饭桌，既然这些食物对于稳定血脂有帮助，那么不想停的血脂进一步升高，哪些食物是应该少吃的呢？
稳定血脂，哪些早餐应该少碰？
1、油条
豆浆和油条是我国比较传统的早餐食物，早餐期间喝豆浆是有好处的，但不建议大家吃油条。
因为油条作为一种面食经过高温油炸之后，其中的油脂含量会明显升高，过多油脂进入人体内难免会提升血液浓度，也会影响血脂稳定，建议你少碰。
2、煎鸡蛋
早餐期间吃鸡蛋能够为身体补充足够的营养物质，鸡蛋的营养价值相对比较高，相关研究数据显示鸡蛋当中含有人体所需的食物中以上营养物质。
鸡蛋的吃法有很多，除了水煮鸡蛋之外，像是炒鸡蛋煎鸡蛋也是备受喜欢的，但是早餐期间不建议吃煎鸡蛋，因为鸡蛋经过油煎之后，其中的油脂和热量也比较高，会影响血脂水平。
3、腌制咸菜
一些思想比较传统的人也会经常吃各种各样的腌制咸菜，并且也会经常把腌制咸菜端上早餐饭桌。
或许这些腌制咸菜能够取到下饭的效果，也受到了人们的喜欢，但是其中的食盐含量相对比较高，过多食盐进入人体内之后，钠元素就会给血管造成刺激，导致血管功能异常，不利于血脂稳定。
4、咸鸭蛋
这也是备受人们喜欢的一种早餐食物，可是咸鸭蛋吃多了很容易促使体内血脂升高。
因为咸鸭蛋当中的盐分含量本身比较高，再加上其蛋黄里面含有一定的胆固醇过多，胆固醇进入体内之后，就会导致血液浓度升高，从而诱发高血脂。
综上所述，上面这些食物也许看起来比较常见，但实则很容易影响到血脂的稳定，所以也希望你能够正确看待，千万不要不当回事。
当然稳定，血脂除了积极调整和改善饮食之外，生活当中的一些不良行为习惯也应该趁早改一改，以免都不成事。
2个坏习惯，可能会影响血脂稳定
吸烟喝酒：
俗话说烟酒不离家，吸烟喝酒是现在男性群体中比较常见的行为习惯，好像绝大多数的男性朋友几乎都有吸烟喝酒的行为。
长时间吸烟喝酒不只是伤害肺脏和肝脏那么简单，也会影响其他身体内脏的健康，并且会刺激心血管。
所以如果出现了血脂升高的情况，应该趁早戒烟戒酒，请你放在心上。
避免滥用药物：
所谓滥用药物主要是指一些高血脂患者听说是药三分毒，他们担心长时间服用降脂药会给身体造成一定的副作用，因此当感觉身体没有不适感的时候，就会停止用药或者是减少用药量。
不正确的服药，可能并不会达到预期的治疗效果，甚至还会让身体受到某些副作用的影响。
所以高血脂患者一定要遵医嘱按时定量服用药物，避免胡乱服药。
患上高血脂一定要趁早进行治疗，也应该遵医嘱配合医生的治疗方式进行改善，关于辅助文件需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。