北京中科医院好不好 http://m.39.net/baidianfeng/a_4635657.html
这里是我是图王健康快乐生活每一天的分享。每天分享健康小知识给朋友们；做些简单易做的家常美食来分享给大家！
大家一日三餐，每天每顿煮熟米饭，做上几道菜，经常吃就会感到吃腻，又闲做的麻烦，所以大家就可以将做熟米饭这样做着吃，或是把吃剩下的米饭也可以这样做来吃，吃剩的米饭除了可以做成“蛋炒饭”外，要是做成“豌豆玉米炒饭”。这样吃既有食欲，还会补充蔬菜的营养成分，做起来还简便，不繁琐。
准备米饭克，玉米粒，豌豆个20克，土豆40克，胡萝卜30克，香菇15克，；
米饭搅散玉米粒豌豆胡萝卜，香菇，土豆调味料：食盐3克，味精2克，葱花少许，芝麻油，食用油各适量。
食盐，味精，葱花，香油制作方法：1，将胡萝卜和土豆洗净，去皮都切成丁；香菇去蒂洗净切成丁；
香菇，胡萝卜，土豆切成丁2，锅里注入适量清水，下入胡萝卜丁，土豆丁，豌豆粒，玉米粒烧开，加入食盐与适量食用油，焯熟捞出来沥干水分；
胡萝卜，土豆，香菇，豌豆焯熟3，炒锅里注入植物油烧热，倒入米饭及焯过水的食材，（米饭要提前用筷子搅拌松散），炒至熟透；
倒入所有食材翻炒至熟4，炒熟后加入食盐，味精，葱花，芝麻油炒香即可。
炒好“豌豆玉米炒饭”盛入碗中准备食用这样做出来的的米饭，不但看起来就要食欲，营养还特别丰富，米饭的碳水化合物，玉米的膳食纤维，豌豆的不饱和脂肪酸，胡萝卜的胡萝卜素，香菇的无机盐和维生素，土豆的钾及碳水化合物。
感谢您的阅读，感谢您分享给朋友们，感谢您的留言。会经常分享健康小知识，健康美食给朋友们！如果您喜欢我的内容请